Når du prøver å redusere fett fra kroppen, hvilke matvarer du kan spise og hvilke du bør unngå er en vanlig bekymring. Det er noen matvarer som kan spises, og når de kombineres med regelmessig trening, vil øke hastigheten som fett elimineres fra kroppen.
frukt
Å spise frukt som er rik på vitamin C og / eller pektin, er nyttig for å forbrenne fett. C-vitamin hjelper til med å frigjøre fett fra kroppen og utvanner også fettcellene, og etterlater dem mindre potente. Pektin forhindrer celler i å absorbere fett og fremmer deres evne til å absorbere vann, noe som kan hjelpe med å skylle fett fra systemet. Grapefrukt er det beste valget, da den inneholder både C-vitamin og pektin. Sitroner, lime, appelsiner, guava og mandariner er andre gode kilder til vitamin C. Epler og bær inneholder mye pektin.
Protein Foods
Det koster lengre tid å spise mat som inneholder mye protein, mens fordøyelsen blir mer fornøyd i lengre tid. Bønner, som inneholder mye protein og lite fett, er et godt valg på grunn av deres høye nivåer av løselig fiber. Løselig fiber er det som renser giftstoffer ut av kroppen og binder seg med fettsyrene, noe som hjelper å miste og regulere vekt. Egg er også en god proteinmat ettersom de inneholder vitamin B12, et supplement som bryter ned fettcellene. Hvis kolesterol er en bekymring, fjern eggeplommen og spis bare eggehviten.
Kalsiummat
Nyere studier, utført ved University of Tennessee ved Knoxville og Purdue University, har funnet at meieriprodukter er effektive i å forbrenne fett og miste vekt raskere. Prof. Dette er gode nyheter for melkeelskere. Velg produkter som er lite eller ikke-fete for best mulig resultat.
