Regelmessige vektløftingsøvelser kan føre til en økning i risikoen for synsrelaterte problemer som glaukom og øyeflaktere. Å løfte tunge vekter, spesielt når du holder pusten, skaper en midlertidig økning i øyetrykket som kan skade øynene over tid, ifølge en studie utført av Geraldo Magela Vieira og andre brasilianske forskere og rapportert i "Archives of Opthamology" i september 2006.
Årsaken
Mens aerob trening som løping og sykling vanligvis reduserer det intraokulære trykket, øker løftingsvekten trykket på øyet ditt på måter som ligner det som skjer når du hoster eller kaster opp. Under vektløfting tvinges luft inn i en lukket vindpipe, noe som får presset til å øke i brystområdet. I Vieriras studie, utført med kolleger ved Institute of Specialised Ophthalmology og UNIPLAC School of Medicine i Brasil, ble det intraokulære trykket målt blant 30 menn i alderen 18 til 40 år mens de gjennomførte vektløfterøvelser. Trykket i høyre øye ble målt når benkpress ble utført mens du holdt pusten, og det samme ble målt i individets venstre øye når pusten var normal. Trykket økte hos 90 prosent av deltakerne når de holdt pusten, og hos 18 prosent av deltakerne som pustet normalt mens de løftet vekten.
Glaukom og øye flytere
Glaukom er en øyesykdom som kan forårsake fullstendig eller delvis blindhet uten advarsel. Denne mangelen på advarsel gjør det viktig at vanlige gymnastikere som trener med frie vekter, bruker forsiktighet. Det kan hende du ikke ser noe uvanlig ved synet ditt før glaukom forårsaker synstap. Faktisk vet de som allerede lider av de tidlige stadiene av glaukom, ikke engang at prosessen har startet. Eye floaters er flekker eller flekker som du noen ganger ser i øyet. Disse fremstår som spindelvev eller mørke skyggefulle former. Disse flytende flekkene er i utgangspunktet cellulære rusk som dukker opp og forsvinner på egen hånd og i de fleste tilfeller ikke er noen årsak til bekymring. Men noen ganger kan de indikere retinal tåre.
Forebygging
Isokinetiske og aerobe øvelser kan redusere det intraokulære trykket i øyet betraktelig. Aerobic øvelser har også vært kjent for å hjelpe til med å øke strømmen av blodtrykk til øyet. Hvis du kan sikre deg at du gjør øvelser som øker pulsen med omtrent 25 prosent, kan du være sikker på at trykket i øyet reduseres. Folk som unner seg moderate til tunge øvelser i en periode på tre måneder, kan redusere trykket i øynene betydelig.
Behandling
Glaukom kan behandles med kirurgi eller med medisiner og øyedråper som inneholder betablokkere, prostaglandinanaloger, alfa-adrenerge agonister og kullsyreanhydrasinhibitorer. Personer som lider av eller er i fare for glaukom, bør unngå koffein. Vanlige kaffedrikkere viste seg mer sannsynlig å øke øynetrykket enn de som drakk koffeinfri kaffe i en studie utført av R. Avisar og kolleger ved oftalmologisk avdeling ved Israels Rabin medisinske senter. Vanlige kaffedrikkere viste en økning på omtrent 3 mm Hg i øyepress i forhold til den andre gruppen, ifølge en rapport fra juni 2002 i "The Annals of Pharmacotherapy." Akupunktur er også rapportert som en effektiv behandling mot glaukom.
