Hvis du først trener på en tredemølle for å gå ned i vekt, kan det å vite hvor mange kalorier du forbrenner være en viktig faktor for treningssuksessen. Den digitale avlesningen på tredemøllen din kan være et verdifullt verktøy for å telle disse kaloriene - men hvis det er unøyaktig, kan det ha den motsatte effekten.
Kalori grunnleggende
Å miste vekt er et spørsmål om å etablere en negativ kaloriubalanse i kroppen din. Du gjør dette ved å forbrenne flere kalorier gjennom aktivitet enn du bruker. Når kroppen din er i en tilstand av negativ kaloriubalanse, får den de ekstra kaloriene ved å forbrenne kroppsfett den bygde tidligere. Dette er den grunnleggende mekanikeren som driver trening. Når du trener på en tredemølle, forbrenner øvelsen ekstra kalorier - noe som kan bidra til den totale kaloriforbrenningen som fører til en negativ kaloriubalanse.
Telle kalorier
Når du løper eller går - den vanligste typen du vil gjøre på en tredemølle - sammenligner du kroppsvekten din med tempoet ditt for å bestemme kaloriene du forbrenner per minutt, multipliserer du deretter tallet med treningslengden. Du kan bruke en rekke utskriftsressurser eller online ressurser for å slå disse tallene opp.
Tredemølle kalori tellere
Den digitale kaloritelleren på tredemølle din bruker en av en rekke metoder for å bestemme hvor mange kalorier du har forbrent i en treningsøkt. Den enkleste og minst kostbare bruker kroppsvekten og tempoet ditt, akkurat som du ville brukt en kalkulator på egen hånd. Mer avanserte modeller vil lese av skråningen for treningen og pulsen. I teorien kan kaloriteller som tar inn flere variabler være mer nøyaktige - forutsatt at telleren er riktig kalibrert.
Andre faktorer
En tredemølle tar hensyn til noen faktorer en utskrift eller online kalkulator ikke vil, men det er mange andre faktorer som kan påvirke hvor mange kalorier du forbrenner i en treningsøkt. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, ditt personlige kondisjon, hvor nylig du spiste, hva du har på deg, lufttemperaturen og til og med humøret ditt. Tredemølle kalori tellere er ikke bedre i stand til å redegjøre for disse bekymringene enn en kalkulator du finner på nettet.
Bunnlinjen
Nøyaktighet er et relativt konsept. Forutsatt at den er kalibrert riktig, kan en tredemøllekalorieteller være mer nøyaktig enn en håndberegning fordi den vurderer mer betydningsfulle variabler. Kaloritelling inkluderer imidlertid så mange variabler at til og med en presis kaloriteller i tredemølle i beste fall er en tilnærming.
