Tilskudd har blitt brukt i årevis for å behandle en rekke helsemessige forhold og for å forbedre den generelle helsen. Arginin eller L-arginin, ginkgo biloba og ginseng brukes ofte for å øke energi og styrke, forbedre kognitiv funksjon og forbedre den generelle helsen.
L-Arginine
Arginin er en semi-essensiell aminosyre, nødvendig for nedbrytning av ammoniakk til urea for å eliminere giftig ammoniakk fra kroppen. Semi-essensielt betyr at kroppen kan produsere aminosyren på egen hånd, men under noen forhold ikke kan produsere nok. L-arginin er nødvendig for å lage kreatin, en viktig komponent i energisyklusen, og stimulerer frigjøring av veksthormon. Noen bevis tyder på at arginin kan redusere symptomer på angina og koronarsykdom. Arginin omdannes til nitrogenoksid i kroppen og forårsaker vasodilatasjon, eller avspenning av blodkarene, noe som øker blodstrømmen. Mulige bivirkninger av L-arginintilskudd er skader på leveren og nyrene, samt kaliumubalanse som fører til dehydrering. Fordi L-arginin fungerer som en vasodilatator, kan tilskudd øke risikoen for overdreven blødning. Personer som bruker blodfortynnende medisiner, bør være forsiktige og snakke med legen sin om å ta L-arginin. L-arginin kan overdrive problemer med lavt blodtrykk og øke blodsukkernivået. I alvorlige tilfeller kan det føre til anafylaksi, en allergisk tilstand som kan føre til sjokk og død.
Ginko Biloba
Ginkgo biloba bladekstrakt har tradisjonelt blitt brukt til å behandle sirkulasjonsplager og forbedre hukommelsen. Ginkgo-blader inneholder antioksidantene flavonoider og terpenoider. Ifølge University of Maryland Medical Center, viser laboratorieresultatene flavonoider beskytter nervene, hjertemuskelen, netthinnen og blodkar mot skader. Terpenoider utvider blodkarene og reduserer tettheten til blodplatene, noe som resulterer i forbedret sirkulasjon. Forskning viser at ginkgo-tilskudd er gunstig ved behandling av periodisk claudication (smerter fra dårlig sirkulasjon i bena) og for forbedring av minne når det tas i doser større enn 240 mg / dag. Annen forskning har vist at ginkgo er ineffektiv når det gjelder behandling av Alzheimers og demens. Totalt sett er det nødvendig med ytterligere forskning for å bestemme effektiviteten av ginkgo. Mulige bivirkninger er ubehag i mage-tarmkanalen, hodepine, hudreaksjoner og svimmelhet. Ginkgo kan også øke blødningsrisikoen, så personer med blodfortynnende medisiner bør utvise forsiktighet når de bruker et ginkgo-tilskudd.
ginseng
Ginseng er en urt som brukes til å forbedre den generelle helsen og øke immunforsvaret. Det antas av noen å øke utvinningen fra sykdom, øke utholdenheten, øke mental og fysisk ytelse, senke blodsukkeret og kontrollere blodtrykket. I følge National Center for Complimentary and Alternative Medicine, viser noen studier fordelene med ginseng i å senke blodtrykket og forbedre immunforsvaret. Foreløpig forskning støtter ikke andre helsefordelskrav for urten. Mulige bivirkninger av ginseng er hodepine, ubehag i mage-tarmkanalen og søvnproblemer. Ginseng-tilskudd kan øke risikoen for blødning. Personer med høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes eller en blødningsforstyrrelse bør konsultere legen sin før de tar ginseng.
betraktninger
L-arginin, ginkgo biloba og ginseng har blitt brukt i årevis for å behandle en rekke plager og forbedre kroppens funksjoner og generell helse. Minimal forskning bekrefter fordelene med hvert av disse kosttilskuddene. De har potensielt skadelige bivirkninger og negative interaksjoner med andre medisiner. Det er alltid best å konsultere legen din før du begynner med tilskudd.
