Tetrahydrocannabinol, eller THC, er den aktive ingrediensen som finnes i marihuana eller cannabis. Marihuana-røykere har lenge lurt på om THC øker stoffskiftet. Vitenskapelig litteratur har ennå ikke forklart hvilke virkninger THC har på stoffskiftet, men helsepersonell, som Health Services ved Columbia University, rapporterer at kroppen behandler mat normalt enten du er høy på marihuana eller edru. Du kan øke stoffskiftet og miste eller opprettholde kroppsvekten din ved å bruke tradisjonelle vekttapsmetoder.
Effekter på metabolisme
Aerob trening
Aerob trening holder lungene og hjertet sunt og reduserer de skadelige effektene av røyking marihuana. Ifølge det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester, bør voksne delta i minst 150 minutter aerob trening med moderat intensitet ukentlig. Trening løfter stoffskiftet fordi arbeidsmusklene dine har høyere energibehov enn hvilemuskler. Etter en treningsøkt begynner kroppen din en restitusjonsfase og fortsetter å forbrenne kalorier. Jo mer intens treningen er, jo lenger er stoffskiftet fortsatt høyt. I følge det amerikanske treningsrådet kan stoffskiftet forbli forhøyet så lenge som 24 timer etter treningen. Rådfør deg med legen din for å sikre at du er frisk nok til å delta i trening før du begynner på treningsregimet.
Motstandstrening
Bruk frie vekter eller en vektmaskin for å vekke opp musklene og øke stoffskiftet. Planlegg å delta i motstandstrening to til fire ganger ukentlig for å øke den magre muskelmassen din, noe som gir en raskere metabolisme. Å bytte ut fett med muskler vil hjelpe deg med å opprettholde en slank kroppsbygning og øke din hvilemetoder, noe som vil bidra til å kompensere for den cookien du spiste mens du røyker marihuana.
Få opp farten
Folk antar ofte at fysisk aktivitet og trening er utskiftbare vilkår, men at de er forskjellige. Trening er en planlagt og strukturert aktivitet som inkluderer spesifikke bevegelser for å oppnå et spesifikt mål. Fysisk aktivitet er tilfeldig og sporadisk uten mål i tankene. Så hvis du er en soffpotet, kan du bevege deg. Gå til postkassen i stedet for å kjøre til den. Parker bilen langt fra inngangsdøren på din neste handletur. Last ned dagligvarene fra bilen din en sekk om gangen uten hjelp fra familien; løpet for å få de kalde varene dine inn i kjøleskapet vil hjelpe deg med å trene en svette. Regelmessig trening og fysisk aktivitet vil bidra til å negere virkningene av økt appetitt på grunn av røykende marihuana.
