Halvparten av folket i USA bruker brus på en gitt dag, ifølge Harvard School of Public Health. Selv om sukkerholdige drikker som brus er forbundet med negative helsemessige konsekvenser som overvekt og tannproblemer, er de fortsatt den ledende kilden til kalorier i tenåringsdietten. Det har ikke noe å si om du kaller det en "brus", "pop" eller "cola", fakta er de samme: brusforbruk er en av de vanligste kostholdsfaktorene i tannråte.
Sukker er ikke så søtt
Tennene og tannkjøttet ditt er dekket av et klebrig lag med bakterier bedre kjent som "plakett." Bakterier fôrer sukker, som er rikelig i en boks med brus. Når bakterier kommer i kontakt med brus i munnen, begynner de å metabolisere sukkeret og skaper syrer som biprodukter. Disse syrene angriper tannstrukturen og emaljen i minst 20 minutter, noe som øker risikoen for tannråte. Hver gang du tar en slurk brus, starter dette 20 minutters syreangrepet. Tenåringer og barn er spesielt utsatt for tannråte forårsaket av brus fordi emaljen deres ennå ikke er fullt utviklet.
Alt om syren
De fleste brus inneholder fosforsyre og sitronsyre, som begge er svært skadelige for tennene dine. Syrer kan myke emaljen på tennene og øke risikoen for hulrom og tannråte. Selv om å drikke diettbrus løser problemet med å utsette tennene dine for de skadelige effektene av sukker, er kostholdsbrus fortsatt sure, så de er ikke et trygt valg. Forskere rapporterte at skadene på tannstrukturen som følge av overdreven inntak av kostholdsoda var lik skadene forårsaket av tungt stoffbruk, sier en studie publisert i "General Dentistry" i 2013.
Din drikkestil
Det er ikke bare hva du drikker, men hvordan du drikker det kan være et problem. Å holde brus i munnen i stedet for raskt å svelge kan føre til at brus blir surere, noe som kan føre til mer skade, heter det i en rapport i "Journal of Zhejiang University Science" publisert i 2009. Effekten er også større etter hvert som brusens temperatur er øker i munnen.
Redde tennene
Soda skader ikke bare tennene dine - den sukkerbelagte drikken er også knyttet til overvekt og helseproblemene som følger med det. Det er best å fjerne brus fra kostholdet ditt og erstatte det med vann; Hvis det ikke står i kortene, er det imidlertid noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å skade tennene. Sip brus gjennom et sugerør for å redusere kontakten det har med tennene. Etter å ha drukket brus, skyll munnen med vann for å fjerne sukker og syrer som er ansvarlige for tannskader. Ta det et skritt videre ved å skylle med fluor munnvann. Fluor bidrar til å styrke emaljen og reduserer risikoen for hulrom. Unngå å pusse i minst en time etter å ha drukket brus.
