Niacinamide, også kjent som vitamin B-3, er et vannløselig vitamin som er nødvendig for metabolisme og vedlikehold av sunn hud og nerveceller. Niacinamidtilskudd brukes ofte til å behandle vitamin B-3-mangel og en relatert bortkastet sykdom som kalles pellagra. Det kan brukes til å behandle høye kolesterol- og hudtilstander. Niacinamidtilskudd kan forårsake rødme i huden. Rådfør deg med legen din før du tar over-the-counter niacinamid-tilskudd for å behandle noen tilstand.
Niacinamid og spyling
Niacinamidtilskudd kan forårsake rødme i ansiktet og bagasjerommet når du begynner behandlingen eller øker dosen, ifølge MayoClinic.com. Skylling er en varm, kriblende eller kløende følelse som ofte ledsages av rødhet i huden, rask hjerterytme, kortpustethet, svimmelhet og svette. Niacinamid forårsaker rødme ved å utvide blodkar på overflaten av huden.
Niacinamid Spylebehandling
Skylling av niacinamid er vanligvis ufarlig, men forårsaker stort ubehag som kan føre til seponering av stoffet. Du kan redusere spyling ved å ta aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner 30 minutter før niacinamid. Å bruke et antihistamin 15 minutter før du tar niacinamid bidrar også til å redusere skylling, ifølge MayoClinic.com. Rådfør deg med legen din om bruk av niacinamid-tilskudd med langsom frigivelse. Tidsfrigjort tilskudd av niacinamid gir mindre rødme enn vanlige tilskudd.
Niacinamid administrasjon
Niacinamidtilskudd er tilgjengelige alene eller i kombinasjon med andre vitaminer. Ta niacinamid tabletter med mat for å redusere mageirritasjon. Ikke ta store doser vitaminer mens du tar niacinamid, med mindre legen din forteller deg det. Hvis du har høyt blodtrykk eller diabetes, bør du kontakte legen din før du tar niacinamid. Niacinamid kan forverre disse forholdene. Vanlige bivirkninger av niacinamid inkluderer hodepine, svimmelhet, diaré, kvalme og urolig mage, ifølge Drugs.com.
Naturlige kilder til niacin
De daglige anbefalingene for niacinamid er 16 mg for menn og 14 mg for kvinner, ifølge MayoClinic.com. Naturlige kilder til niacinamid kan gjøre det mulig for deg å oppfylle de daglige kostholdskravene til niacinamid. Mat rik på niacinamid inkluderer oksekjøttelever, bryggergjær, melk, egg, fisk, laks, sverdfisk, tunfisk, kjøtt, korn, solsikkefrø, peanøtter, grønne bladgrønnsaker, forsterkede brød og frokostblandinger, ifølge MedlinePlus.
