Tilskudd av fiskeolje har blitt en vanlig vare på apotek og i naturlige matbutikker over hele landet. Den økende bruken av dette tillegget reflekterer den pågående kampen for å bekjempe hjerte- og karsykdommer i USA. Omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje er kjent for å redusere betennelse og redusere risikoen for kroniske degenerative sykdommer. Omega-3 fettsyrer påvirker også din evne til å danne blodpropp og kan ha en naturlig blodfortynnende effekt.
Omega fettsyrer
To av omega-fettsyrene som ofte finnes i kosttilskudd er essensielle fettsyrer, noe som betyr at kroppen din ikke produserer dem. Du må konsumere dem i kostholdet ditt. Omega-6 fettsyre er allestedsnærværende i det amerikanske kostholdet, da det finnes i alle dyrebaserte matvarer som kjøtt, egg, fjørfe og meieriprodukter. Omega-3 fettsyrer er ikke så vanlig i det amerikanske kostholdet. De finnes først og fremst i fisk og nøtter, som er mindre rikelig i det amerikanske kostholdet. Denne forskjellen mellom omega-6 og omega-3 kan delvis skylde for de epidemiske nivåene av hjertesykdommer i USA. Omega-6 øker betennelsen, mens omega-3 reduserer den. Omega-3 reduserer også blodplateaggregeringen, og fraråder dermed dannelsen av blodpropp og fungerer som en naturlig blodfortynner.
Fordeler med blodfortynnende
I noen tilfeller kan fiskeoljens evne til å redusere dannelsen av blodpropp betraktes som et aktivum. Fiskeoljes blodfortynnende effekt kan bidra til å redusere risikoen for trombose, en tilstand der en blodpropp bryter ut og sirkulerer i blodomløpet, og til slutt lander i hjertet ditt, der det kan forårsake hjerteinfarkt. En trombose som når hjernen din, kan forårsake hjerneslag. Linus Pauling Institute opplyser at fiskeolje i noen tilfeller har funnet å redusere risikoen for iskemisk hjerneslag, som oppstår når en blodpropp blokkerer en arterie i hjernen din.
Blodfortynnende risiko
I andre tilfeller kan den reduserte koaguleringen forårsaket av fiskeolje anses som uønsket og til og med farlig. Hvis du allerede tar blodfortynnende medisiner som aspirin, warfarin eller klopidrogel, kan den ekstra blodfortynnende effekten av fiskeolje hemme kroppens evne til å stoppe blødning fra et sår. De med blødningsforstyrrelser som hemofili kan oppleve at tilstanden deres forverres av høye doser fiskeolje. I følge University of Maryland Medical Center, bør du ikke ta fiskeolje med noen blodfortynnende medisiner med mindre under tilsyn av legen din.
betraktninger
I magasinet "American Family Physician" i juli 2004 uttaler Dr. Maggie Covington at det ikke har vært noen dokumenterte tilfeller av unormal blødning forårsaket av fiskeolje. Uansett bør du ikke ta noen risiko med fiskeolje hvis du bruker blodfortynnende medisiner eller har en blødningsforstyrrelse. UMMC råder deg til å holde ditt daglige inntak av fiskeolje under 3 g, for å unngå økt blødningsrisiko.
