Flavours
En sunn fordel med å implementere pudding i kostholdet ditt er smakssortiment. Det er flere forskjellige smaker å velge mellom, inkludert vanilje, sjokolade, butterscotch, pistasj, bananskrem, ostekake, sitron, sjokoladefudge og hvit sjokolade. Når du spiser en kald servering med pudding, kan det være et forfriskende og velsmakende dessertalternativ til kalorier og sukkerbelagt is og vaniljesaus. Om ønskelig kan du legge til pudding som et supplement til andre oppskrifter med lite fett, inkludert smoothies, melkeshakes og desserter som krever pudding som hovedingrediens.
Kunstige søtningsstoffer
En av hovedingrediensene i sukkerfri pudding er kunstig søtningsmiddel som neotam, sakkarin, sukralose, asprartame eller acesulfame kalium. De fleste puddinger og andre sukkerfrie produkter bruker kunstige søtstoffer for å etterligne eller supplere søtheten til sukker. De fleste kunstige søtstoffer har en svak ettersmak. Noen mennesker rapporterer søtstoffer som smaker søtere enn sukker.
Mens US Food and Drug Administration regulerer sikkerheten til kunstige søtstoffer, har det vært noen bekymringer for langtids kunstig søtstoffinntak. American Cancer Society rapporterer at sakkarin har blitt koblet til urinblærekreft når den ble tatt i høye doser eller konsumert i høye mengder.
Sukker
Naturlig sukker er en ingrediens som finnes i mange produkter for å få den til å smake søtt. Fordi sukker er direkte assosiert med blodsukkernivået hos mennesker, hvis du er diabetiker eller i fare for diabetes, kan sukker være skadelig - spesielt hvis du bruker det regelmessig. Sukkerfri pudding er et sunnere alternativ for de som ser på blodsukkernivået i motsetning til å spise vanlige øyeblikkelige puddinger som inneholder sukker.
kalorier
Sukkerfri pudding er en kalorifattig mat. En porsjon sukkerfri pudding fra Jell-O-merket inneholder 60 kalorier. Hver porsjon sukkerfri pudding har bare 1, 5 g totalt fett og 270 mg natrium - dette lar deg spise pudding som en del av ditt diettprogram med lite fett. Du kan supplere den i stedet for din vanlige midmorgen, ettermiddag eller sen kveld. Pudding kommer i individuelle serveringscontainere, eller du kan kjøpe tørre, ferdige pakker.
