Det vil ikke skade en sunn person å ta en varm eller kald dusj, men enten kan man øke pulsen. En annen faktor som kan tilføre dette er bekymring for å komme i arbeid i tide og problemene du må takle når du kommer dit. Skynd deg for å bevege deg raskere, og også dette kan øke pulsen.
For varmt
En varm dusj vil øke kroppstemperaturen din. Hvis det går mye over din normale temperatur, vil hypothalamus din fungere omtrent som den ville gjort hvis du hadde høy feber. Porene dine vil åpne seg, du vil svette og hjertet ditt går opp for raskt å bringe blod nær overflaten av huden for å avkjøle det. Kroppen din er designet for å beskytte hjernen og de vitale organene mot overflødig varme uavhengig av kilden. Ved utmattelse av varme vil pulsen bli rask og svak.
For kaldt
En kald dusj kan vekke deg og få deg til å føle deg energisk. Meldingen som sendes til hypotalamusen din er at du er for kald. For å beskytte hjernen og vitale organer tar den igjen handling. Porene lukkes, gåsehud kan dannes og hjertet går opp for å bevege varmt blod raskere. Du kan begynne å skjelve. Skjelving er en ufrivillig muskelhandling som bruker varmen produsert av muskelaktivitet for å varme opp kroppen din. Med faktisk hypotermi, sakterer pulsen.
Akkurat passe
Den økte hjerterytmen kan gjøre deg ukomfortabel, eller legen din vil kanskje at du skal unngå denne belastningen på hjertet eller andre organer. En dusj litt over kroppstemperaturen vil ikke få kroppen til å reagere. Rommet skal også være komfortabelt varmt. Forsøk å ikke skynde deg og ta deg tid til å tørke deg grundig. Kle deg varm før du forlater rommet hvis resten av huset er kaldt.
Trening om morgenen
Du kan gjøre ganske mange øvelser i dusjen. De kan også øke hjerterytmen din litt, men mye mindre enn aerobic. Prøv å suge magen hardt inn, hold den i 10 sekunder og skyv den deretter ut igjen. Gjenta når tiden tillater det. Stram til og slapp deretter av musklene i bekkenbunnen for å styrke dem. Mange muskelgrupper kan trenes på denne måten. Vær forsiktig og begrens øvelser til de som kan utføres trygt på en glatt overflate.
