Fra utseendet til profesjonelle jagerfly og kampsportkunstnere, kan du tro at en trening på en boksesekk smelter kilo av kroppen din. Imidlertid er en boksesekktrening omtrent som all annen type trening når det kommer til vekttap. Hvis du gjør det riktig, og regelmessig, kan det hjelpe. Hvis ikke vil resultatene dine skuffe.
Vedvarende trening
sammenligninger
Som en generell regel er en tung boksesekk et bedre verktøy for vekttap enn en hurtigpose, dobbeltbehandlet pose, gulv til tak-pose eller sklisekk. De tunge sekkene motstår streikene dine, og tvinger deg til å jobbe hardere med hver trøkk. De andre posene bygger egenskaper som hastighet, rytme og timing, men de tvinger deg ikke til å jobbe hardt for å forbrenne kalorier.
Gå ned i vekt
Bunnlinjen
Å treffe riktig type boksesekk på riktig måte kan hjelpe med vekttap. Men stikkordet er hjelp. For å gå ned i vekt og holde den av, må du delta i en vanlig aerob trening på 150 til 300 minutter i uken med moderat intens trening eller 75 til 150 minutter kraftig-intens. I tillegg må du holde deg til et sunt kosthold rikt på fiber, magert protein, mye fersk mat og lite fett meieri. Hvis du holder deg til denne livsstilsendringen sammen med stansing, kan du se et skifte i vekten.
