Mange selskaper hevder å ha produkter som vil hjelpe deg å gå ned i vekt mens du holder deg sunn og full, men ikke alle oppfyller faktisk dette målet.
Isagenix, et multilevel marketing selskap, tilbyr en rekke rister, inkludert IsaLean barer, snacks og kosttilskudd fullpakket med protein og andre næringsstoffer, i et forsøk på å hjelpe vekttap. Den har også rensing på 30 og ni dager. Imidlertid er anmeldelser av Isagenix-produkter blandet.
Isagenix produkter
Isagenix produserer et bredt utvalg av produkter, inkludert barer, rister, snacks, kosttilskudd og pulver, som er designet for spesifikke formål, for eksempel vekttap eller energi. Mange av disse produktene tilbys i pakker som kalles "paks" eller "systemer", spesielt et 30-dagers system og et ni-dagers system.
shakes
IsaLean shakes kommer i standard, kosher og meierifrie varianter, så vel som i en rekke smaker, inkludert sjokolade, vanilje chai og jordbærkrem. Ristene inneholder 24 til 36 gram protein og en balanse mellom karbohydrater, fett og fiber.
Andre drikker
Isagenix's drikkevarer kommer i både flytende og pulverform, avhengig av produktet. Noen av selskapets mest populære inkluderer:
- Rens for livet
- Naturlig akselerator
- Isagenix Supreme
- e + Energy Shot
- Isagenix kaffe
- AMPED Hydrat
Barer og snacks
Tilbud fra Isagenix inkluderer erstatning av måltider, snacks og søte godbiter som er forsterket med næringsstoffer.
- IsaLean Bar: en bar som erstatter måltidet med 18 til 19 gram protein, avhengig av smaken
- IsaDelight: sjokolade som er blitt forsterket med antioksidanter og ekstrakt av grønn te
- Harvest Thins: vegetarisk snacks med 11 gram erteprotein og 100 kalorier per porsjon
kosttilskudd
- IsaOmega Supreme: hovedsakelig omega-3 fettsyrer designet for å fremme hjerte-, ledd- og hjernehelse
- Complete Essentials: et daglig multivitamin som tas både morgen og kveld
- IsaPro: myseproteinpulver som inneholder 18 gram protein per porsjon
- CytoActives: et supplement som inneholder antioksidant resveratrol, CoQ10 og tocotrienols
- Booster: Heart Booster og Immune Booster pulver kan tilsettes shakes for ekstra næringsstoffer
Fungerer Isagenix?
Isagenix sponset en studie av produktene sine utført av University of Illinois i Chicago i 2012 og fant at individer som bruker Isagenix-produkter med suksess gikk ned i vekt og kroppsfett, ifølge den kliniske sammendraget.
Harriet Hall, MD, om vitenskapsbasert medisin skrev imidlertid at produktene ikke hadde vært underlagt klinisk testing og at metodene til studien ikke var forsvarlige.
Selv om det ikke er andre fagfellevurderte studier av Isagenix spesielt, har en rekke forskere studert effekten av måltidserstatningsdiett på vekttap og andre helseindikatorer.
I 2017 publiserte British Journal of Nutrition en studie som så på effekten av proteinholdige måltidserstatninger på vekt og metabolske, lipide og inflammatoriske paneler, og fant at bruk av HPMR kan føre til både betydelig vekttap og forbedring i alle tre parametrene. Imidlertid har andre studier funnet at bevis som knytter måltiderstatninger til vekttap er uoverensstemmende.
Alt i alt kommer vekttap ned på å spise mindre og bevege seg mer. Ingenting er en trylledrikke for å gå ned i vekt, men hvis erstatning for måltid kan hjelpe deg å spise færre kalorier, kan de være et hjelpemiddel for å felle kilo - med forbehold om at du fremdeles bør spise næringsrik mat, som ferske råvarer og magert protein, på andre måltider.
Isagenix bivirkninger
En betydelig ulempe ved å bruke måltiderstatningsprodukter som Isagenix er at du ikke lærer hvordan du spiser ordentlig og med måte. Derfor er det en risiko for at du får tilbake tapt vekt når du kommer tilbake til den vanlige spiseplanen din.
I tillegg kan et lavkalori-kosthold - som ofte forekommer på et kostholdserstatningskost - føre til redusert næringsinntak, langvarig metabolsk depresjon og helserisiko som gallestein, forstoppelse og tretthet, ifølge National Academy of Sports Medicine.
Anmeldelser av Isagenix
Omtaler av Isagenix-produkter er blandet, med en rekke av dem som benytter seg til det negative. En anmeldelse publisert på HESCA.org ga Isagenix-produkter en 3, 8 av 5, og merket at de er ganske høye i fiber og protein, noe som kan hjelpe en person til å føle seg full lenger, men de er også sukkerholdige, noe som er skadelig for vekten tap og noen helsemessige forhold.
Andre anmeldelser bemerket kostnadene for Isagenix, inkludert en fra Diets in Review som bestemte at prisen på IsaLean-rister er betydelig høyere enn den gjennomsnittlige risten for måltidserstatning. Den samme gjennomgangen sa at den lavere kvaliteten på ingrediensene i IsaLean betyr at det kanskje ikke er verdt prisen.
Til tross for vurderingene, gir helse-nettstedet Diet Insight Isagenix en 4 av 5 for sikkerhets skyld. Med mindre du har sukkerproblemer eller andre kroniske helseforstyrrelser, står det, er produktene trygge for kortvarig bruk.
Beste vekttap rister
Når det gjelder det, vil den beste vekttap-risten avhenge av en persons preferanser, så vel som hvor godt noen holder seg til riktig bruk. Når du leter etter en vekttap-rist, sa Wendy Bazilian, Ph.D., RD, til Prevention magazine at produktet bør ha mellom 325 og 400 kalorier, 15 til 25 gram protein, minst fem gram fiber og rundt 10 til 13 gram sunt fett.
To scoops av Vega One All-in-One Shake - som Diets in Review kåret til en av sine topp vekttap-rister for 2018 - passer til den regningen. Selv om Premier Protein shakes ikke helt oppfyller Bazilians krav, er de en av de beste selgerne på Amazon og inneholder 30 gram protein og bare ett gram sukker per shake.
I stedet for å kjøpe en kommersiell vekttapshake, kan du lage din egen hjemme. Dette alternativet er ofte billigere og sunnere fordi det bruker hele, næringsrike matvarer som du kan kjøpe i lokale butikker.
- Build-Your-Own Smoothie: Velg en eller to ingredienser fra hver kategori for å lage en favoritt proteinshake.
- Protein-risting med lavkarbohydrater: Hvis du skjærer ned på karbohydrater, kan du blande opp en risting som ikke vil sette deg over ditt makronæringsstoffmål.
Hva tror du?
Har du noen gang brukt Isagenix eller et lignende produkt for å gå ned i vekt eller føle deg sunnere? Hva er favorittmerket ditt? Tror du måltidserstatningshakes eller andre produkter er en sunn måte å kaste kilo på? Del tankene dine i kommentarene.
