Begrepene "mager kroppsmasse" og "fettfri masse" brukes for å beskrive kroppssammensetning. Selv om de kan brukes om hverandre, er de ikke de samme. Mager kroppsmasse inkluderer fett som fungerer som drivstoff for energiproduksjon og andre prosesser som er en del av normal metabolisme. På den annen side inkluderer ikke fettfri masse noe fett.
Slank kroppsmasse
Mager kroppsmasse inkluderer den samlede vekten av de indre organer, bein, muskler, vannbånd og sener. Inkludert i denne massen er vekten av det essensielle fettet i organene, sentralnervesystemet og benmarg. Vekten av ikke-essensielt eller lagringsfett, som er til stede i det subkutane fettvevet som ligger under huden og også omgir indre organer, er ikke en bestanddel av mager kroppsmasse.
Fettfri kroppsmasse
For å få den fettfrie massen trekkes vekten av det essensielle fettet fra mager kroppsmasse, ifølge professor i kinesiologi Dr. Sue Beckham ved University of Texas, Arlington. Essensielt fett kan ikke skilles fra lagringsfett. Estimatene varierer, men det er omtrent 2 til 3 prosent forskjell mellom mager kroppsmasse og fettfri masse hos menn og en forskjell på mellom 5 og 12 prosent hos kvinner.
Data om kroppssammensetning
Hvilken prosentandel av kroppen som er fettmasse og hva som er fettfri masse, er hva vurderingen av kroppssammensetningen hovedsakelig er opptatt av. Denne informasjonen kan brukes på flere forskjellige måter. Det kan hjelpe med å vurdere generell helse og risiko for noen kroniske sykdommer, gi ernæringsrådgivning, designe og overvåke effektiviteten av trenings- og behandlingsprogrammer for vektproblemer, spore utviklingen av idrettsutøvere og overvåke vekst og utvikling av barn.
Måling av kroppssammensetning
De som er interessert i helse og kondisjon, vil vite hva fettnivået deres er. Enklere og rimeligere metoder for å bestemme kroppssammensetning inkluderer bruk av hudfold-bremser; Body Mass Index eller BMI, basert på høyde- og vektberegninger; Midjeomkrets; midje til hofteforhold. Hydrostatisk eller undervannsveiing er en mer komplisert lab-metode basert på kroppstetthet. Denne metoden er kanskje ikke lett tilgjengelig eller rimelig, selv om den anses som pålitelig.
