Kaffe og fordøyelsesbesvær

Kaffe og fordøyelsesbesvær kan gå hånd i hånd for noen individer. Kaffe inneholder koffein og andre forbindelser som får magen til å produsere mer syre og kan irritere slimhinnen.

Å drikke for mye kaffe eller andre koffeinholdige drikker kan forårsake fordøyelsesbesvær. Kreditt: Userba011d64_201 / iStock / Getty Images

Tips

Å drikke for mye kaffe eller andre koffeinholdige drikker kan forårsake fordøyelsesbesvær, råder National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys sykdommer. Symptomer på fordøyelsesbesvær kan omfatte oppblåsthet, burping, smerter i øvre del av magen, kvalme, gass og følelse som er for full etter å ha spist.

Kaffe og sur refluksmyte

I tillegg til fordøyelsesbesvær, kan du også oppleve halsbrann eller sur oppstøt. Dette skjer når innholdet i magen kommer opp i spiserøret. Hvis acid reflux er kronisk, er dette en tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, bemerker National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disease.

Noen mennesker tror at kaffe forårsaker acid reflux eller GERD. Mens kaffe og koffein kan utløse symptomer, har forskere ikke endelig vist en kobling mellom kaffe og GERD, råder Columbia University. GERD er forårsaket av svekkelse av nedre øsofagus sfinkter på grunn av faktorer som:

røyking
Magetrykk forårsaket av overvekt eller graviditet
Visse medisiner inkludert astmamedisin, antihistaminer og beroligende midler

I tillegg har kaffe ikke blitt koblet til utvikling av magesår eller refluksøsofagitt, eller betennelse i spiserøret, konstaterer en studie i publikasjonen av PLOS One i juni 2013.

Advarsel

Kaffe og halsbrann lettelse

Du kan generelt behandle fordøyelsesbesvær og halsbrann med antacida uten medisiner og ved å justere kostholdet. Unngå mat og drikke som kan utløse halsbrann. Disse kan omfatte:

Koffeinholdige eller kullsyreholdige drikker
Alkohol
Krydret mat
Mat med høy surhet, for eksempel tomater og appelsiner

Merk at hvis du drastisk kutter ned eller slutter å konsumere koffein, kan du oppleve abstinenssymptomer, inkludert kvalme, oppkast, hodepine og irritabilitet, råder US National Library of Medicine.

Hvis det ikke fungerer å bytte til koffeinfri, og du bare må ha kaffe, er den beste kaffen for sur oppvarming de som har de laveste nivåene av forbindelser C5HT og klorogensyre som kan irritere mageslimhinnen. Columbia University bemerker at mørke steker vanligvis har lavere nivåer av disse forbindelsene enn lette steker.

Du kan også prøve å bytte til kald bryggekaffe. En studie publisert i oktober 2018-utgaven av Scientific Reports fant at konsentrasjonen av sure forbindelser er lavere i kaldbrygget kaffe sammenlignet med varmbrygget kaffe.