Kvinner forventer å få symptomer som blødning, smerter og kramper i løpet av menstruasjonssyklusene. Men det er bevis på at noen symptomer kan bli mindre ved å innta fiskeoljer og tran i særdeleshet. Denne oljen, som er laget av torskelever, har viktige ingredienser for generell helse og spesielt for kvinners livskvalitet. Å spise torsk og annen fisk er den ideelle løsningen, men det finnes også kapsel og flytende tran.
dysmenoré
Under menstruasjon er smerter og ubehagelig sammentrekning av livmorens muskler vanlig. Likevel kan smertene bli ganske alvorlige og ledsages av andre symptomer som kraftig blødning. Begrepet dysmenoré refererer til krampe som følger med ens menstruasjonssyklus. Sekundær dysmenoré er mer alvorlig og kan være forårsaket av avvik som fibroider. I følge en studie publisert i "American Journal of Obstetric Gynecology" i april 1996, reduserte omega-3 flerumettede fettsyrer som ble funnet i fiskeoljer som tran symptomer hos kvinnelige ungdommer påvirket av dysmenoré.
menoragi
Menoragi betyr kraftig menstruasjonsblødning. For å kvalifisere som ekte menoragi, må blødningen være alvorlig nok til å påvirke hverdagens aktiviteter og begrense funksjonsevnen. Det finnes mange rettsmidler for behandling av denne tilstanden avhengig av årsaken, for eksempel jerntilskudd eller endometrial ablasjon som innebærer ødeleggelse av livmorslimhinnen. I tillegg kan tilskudd med omega-3 flerumettede fettsyrer redusere symptomer som smerter og blødning. I en studie publisert i "European Journal of Clinical Nutrition" ble det funnet at et lavt inntak av fiskeprodukter økte menstruasjonssmerter sammen med andre symptomer.
Torskeleveroljefordeler
Tran er rik på omega-3 fettsyrer. Dette er vanskelig å få i kostholdet uten tilskudd hvis kvinner ikke spiser fisk regelmessig. I tillegg er tran en flott kilde til vitamin D. Hvis du ikke kan være ute i sollyset, kan D-vitamin tilskudd være nødvendig for god helse. Tran inneholder også A-vitamin.
Traneffekter på menstruasjon
For kvinner med uregelmessige perioder eller symptomer som kraftig blødning, anbefaler kvinner til kvinners nettsted tilskudd med fiskeolje. Tran med tilsatte smaker som sitron eller appelsin tolereres godt av de fleste individer og utgjør få risikoer hvis doseringsanbefalinger følges.
