Tørst oppstår når kroppen din trenger vann. Når du ikke drikker nok vann, får kroppen blandede signaler på sult. Dehydrering får deg til å tro at du trenger å spise når du virkelig trenger væskeinntak. Noen ganger spiser du mat av kjedsomhet. Å holde oversikt over hva du drikker og spiser vil bidra til å stoppe overspising. Det vil også peke på hvor mye du drikker om dagen, og hva væskebehovet ditt er.
Dehydrasjonssymptomer
Dehydrasjonssymptomer inkluderer forstoppelse, tørst, tørr hud, en treg følelse, svimmelhet, tørre øyne og nedsatt urinproduksjon. Drikker åtte 8 oz. glass vann om dagen vil bidra til å forhindre dehydrering. Hvis du har disse symptomene, må du søke medisinsk hjelp. Symptomer på diabetes inkluderer dehydrering.
Føler meg lei
Vann
Vann, en nøytral væske, kan lett slukke tørsten. Vann hjelper deg med å føle deg bedre og hjelper kroppen din til å fungere normalt, sier Weight Watchers.com. Du vil spise mindre når du har tilstrekkelig fuktighet. Koffeinholdige drikker, for eksempel brus, inneholder tilsetningsstoffer og forstyrrer kroppens evne til å kvitte seg med giftstoffer. De fleste drinker reklamerer for evnen til å fungere som antitoksiner. Det beste antitoksinet er vann fordi det hjelper å skylle giftstoffer naturlig ut av kroppen din.
diabetes
Tegn på diabetes inkluderer å føle deg sulten og tørst, sier American Diabetes Association, eller ADA. Hvis blodsukkeret ditt svinger og ikke er innenfor normale verdier, kan det hende du har blandede signaler om sult og tørst. Du blir dehydrert hvis blodsukkeret forblir høyt, og du vil etter mat. Du tisser mindre når du blir mer dehydrert med høyt blodsukker. Når blodsukkeret synker, vil du tisse mer. Det blir en ond sirkel å ikke vite om du skal spise eller drikke væske. Legen din trenger disse symptomene rapportert til ham.
