Angst er kroppens naturlige respons på fysisk eller emosjonell stress. National Institute of Mental Health sier at angst kan brukes av kroppen din som en mestringsmekanisme, men hvis angstnivåene dine blir ukontrollerbare, eller hvis de begynner å påvirke ditt daglige liv, kan du ha en angstlidelse. De fem vanligste angstlidelsene inkluderer generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse, panikklidelse, posttraumatisk stresslidelse og tvangslidelser. Mens angstlidelser må behandles av legen din, kan naturlige tilskudd bidra til å dempe intensiteten av visse angstsymptomer. Cayenne brukes ofte som en aktuell salve for hudtilstander, men innledende forskning antyder at denne urten kan bidra til å lindre angst. Snakk med legen din om bruk av cayenne som et potensielt behandlingsalternativ for angstsymptomer.
Cayennes aktive forbindelser
Forskere mener capsaicin er den primære aktive forbindelsen i cayennepepper. Dette stoffet er ansvarlig for varmen denne urten er kjent for, samt dets medisinske helsemessige fordeler. Det har vist seg at capsaicin reduserer produksjonen av stoff P, kjemikaliet som er ansvarlig for å levere smerte-signaler til hjernen. Ved å hindre overføring av stoff P, kan capsaicin gi midlertidig lindring av plager som diabetisk nevropati, hodepine, revmatoid artritt og helvetesild. Capsaicin er også kjent for å øke hjerneendorfinnivået.
Cayenne og angst
Capsaicin kan indirekte bidra til å lindre angstsymptomer gjennom sin evne til å øke endorfiner i hjernen din. Forskere ved Colgan Institute fant at capsaicin stimulerte produksjonen av endorfiner, som er hormoner som er ansvarlige for å blokkere smertesignaler, samt forårsake en euforisk følelse. Ved å øke endorfinene kan du derfor oppleve et fall i angstnivået. På grunn av cayennens evne til å sløve smerter, hvis angsten er basert på fysiske smerter, kan du oppleve angstreduksjon gjennom smertelindring. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme den fulle verdien av cayenne på angst.
Doseringsanbefalinger
For å behandle angstsymptomer forårsaket av ytre smerter, bruk en aktuell salve som inneholder 0, 025 til 0, 075 prosent capsaicin. Påfør på det berørte området opptil fire ganger per dag. Cayenne kan også konsumeres internt for medisinske fordeler. Forbruk 30 til 120 mg capsaicin opptil tre ganger per dag.
Sikkerhetshensyn
Ikke start en cayennetilskudd eller påføringsrutine uten først å diskutere sikkerhet og doseringsnivå med legen din. Noen av de vanligste bivirkningene forbundet med aktuell bruk inkluderer utslett, brennende følelser og hudirritasjon. Bivirkninger for intern bruk inkluderer vanligvis mageirritasjon og halsbrann. Ikke ta capsaicin hvis du ammer, da denne forbindelsen kan gå over i morsmelk.
