Når du tenker på vekttap, kan fingrene ikke være med på ligningen. Men fett kan bosette seg på omtrent ethvert område av kroppen din. Spesielt hvis du har korte fingre eller små hender, kan fett bli mer merkbart. Oppskriften på å redusere fett rundt fingrene er den samme som for å slanke resten av kroppen din, fordi du ikke kan øye på et enkelt område.
Burning Finger Fat
Den beste og mest effektive måten å forbrenne fett i fingrene på - så vel som resten av kroppen din - er å få masse kondisjonstrening. De amerikanske Centers for Disease Control anbefaler at du får mest mulig utbytte med 300 minutter med cardio i uken. Antall kalorier du vil forbrenne varierer avhengig av intensiteten på rutinen du gjør, men øvelser som å løpe, sykle og hoppe på en trampoline kan hjelpe deg med å slanke fingrene jevnlig.
Slanking for mer vekttap
Hvis du tar i deg flere kalorier enn du trenger, vil du ikke gå ned i vekt - og vil sannsynligvis øke. Å redusere det daglige kaloriinntaket kan hjelpe deg med å skape et kaloriunderskudd som vil gi deg slankere fingre mye raskere. Prøv å føre en matlogg, og kutt deretter ut kilder til tomme kalorier og mat med høyt sukker. Selv å eliminere en enkelt brus om dagen kan gjøre en forskjell over tid.
Styrke hendene
Selv om toningsøvelser ikke vil hjelpe deg med å forbrenne fett, kan de øke håndmobiliteten og bygge muskler. En gripeforsterker kan hjelpe deg med å styrke både hender og fingre ved å presse gjentatte ganger mot motstand. Prøv å åpne hendene slik at fingrene dine er vidt spredt. Lukk hendene og gjenta fem til 10 ganger. Deretter kan du prøve å brette hver enkelt finger inn mot håndflaten din, deretter krysse hver finger over en annen finger, gjenta hver øvelse fem til 10 ganger.
Andre årsaker til fete fingre
Hvis bare fingrene dine ser pudgy ut, kan det være et tegn på at noe annet er galt. Alles kropp er forskjellig, så du kan bare ha korte eller lubne fingre. Men hvis hendene eller fingrene dine er uforholdsmessige til resten av kroppen din, kan du holde på vann. En rekke medisinske tilstander kan forårsake dette, så ta kontakt med legen din. Å redusere saltinntaket og drikke mer vann kan imidlertid bekjempe væskeansamling.
