Oolong te
Oolong te er avledet fra camellia sinensis-planten, kilden til alle sanne teer. Ulike typer te fra denne planten varierer i smak, farge, intensitet og koffeininnhold, avhengig av hvordan de tørkes eller tilberedes. Oolong er mellom svart te og grønn te i sin fermenteringsprosess, og varierer mellom 10 til 70 prosent oksidasjon, ifølge Oolong.org. Denne halvfermenterte sorten inneholder flere gunstige forbindelser inkludert polyfenoler, ifølge nettstedet TeaBenefits.com. Disse antioksidantforbindelsene hjelper til med å fjerne frie radikaler i kroppen og reduserer usunt kolesterolnivå.
Koffein under graviditet
Den gode nyheten er at du ikke trenger å gi fra deg koffein helt mens du er gravid. BabyCentre anbefaler graviditet og spedbarnshelse å kutte ned overflødig koffein slik at du ikke spiser mer enn 200 milligram - omtrent to krus te om dagen. Selv om te inneholder mindre koffein enn kaffe, avhenger koffeininnholdet av hvor lenge den er brygget. Å steke te i lengre perioder for en mørkere farge og mer intens smak vil også øke mengden koffein den inneholder. Det er bedre å brygge en lett te og drikke oolong eller grønn te i stedet for svart te under graviditeten.
Koffeineffekter
For mye koffein kan forårsake lav fødselsvekt og enda høyere risiko for spontanabort, ifølge BabyCentre. I tillegg, akkurat som koffein er et sentralstimulerende middel for deg, kan det gjøre babyen din hyperaktiv eller rastløs i livmoren. Dette skjer fordi koffein øker pulsen og metabolismen slik at du føler deg mer våken; babyen din vil reagere på denne stimulerende forbindelsen på lignende måte.
Oolong koffeininnhold
BabyCentre viser kilder til koffein, som inkluderer kaffe, te, brus, energidrikker og kosttilskudd og sjokolade. All te, inkludert grønn te, inneholder koffein. Mayo Clinic bemerker at svart te inneholder omtrent 60 mg koffein i en liten kopp på åtte gram. Koffeininnholdet i oolong te varierer litt lavere enn dette. Selv koffeinfri te inneholder små mengder koffein og bør ikke konsumeres i store mengder hvis du er gravid.
