I sushibaren er en tunfiskado-rull et velsmakende og fornuftig valg. Den har mindre enn halvparten av kaloriene til noen av de tyngre alternativene, for eksempel reker tempura-rullen, og den inneholder protein for å hjelpe deg med å føle deg full. Bare pass på tilsetningsstoffer, for eksempel søte eller kremede sauser, som kan øke kaloritallet betydelig.
Kaloriinnhold
Kaloritellene varierer, men en tunfiskado-rull fra en kjede-restaurant inneholder 270 kalorier. Krydret tunfiskado-ruller kan imidlertid ha mer, fordi den krydret sausen ofte inneholder majones. Med 94 kalorier per spiseskje er majones en kaloritett mat. Soyasaus vil også øke totalen, dog ikke med mye: Hver teskje inneholder omtrent 4 kalorier.
