En bakt potet sørger for en deilig side, men hvis du velger for stor potet eller drukner den i for mye smør og rømme, kan du ende opp med å spise nok kalorier for et helt måltid. Hold poteten liten og påleggene minimale slik at du ikke går over kalori-tildelingen til måltidet.
Hurtigmat og restaurant bakte poteter
Gjør din egen
Du kan bedre kontrollere kaloriene i den bakte poteten din med smør og rømme hvis du lager den selv. En liten 2, 5-tommers bakt russet potet, som veier omtrent 5 gram, inneholder 134 kalorier, den samme størrelse hvite bakt poteten inneholder 130 kalorier og en liten rødhudet potet inneholder 123 kalorier. Hver spiseskje med rømme med redusert fett tilfører 22 kalorier, og hver spiseskje med fettfri rømme tilfører 9 kalorier.
