Blue Moon øl er en populær drikke, kalorifattig og overraskende næringsrik. Som andre øltyper inneholder det antioksidanter og protein, i tillegg til kalium, jern, magnesium og mer.
Blue Moon-ernæringsfakta
Blue Moon øl er et belgisk hvitt øl som inneholder koriander, appelsinskall, havre og hvete. Mens det fruktige skjæret gjør det til en forfriskende sommerøl, inneholder innholdet av havre og hvete det utenfor grensene for alle med cøliaki eller en glutenallergi.
I følge CalorieKing inneholder Blue Moon-øl omtrent 170 kalorier, 8 milligram natrium, 2 gram protein og 15 gram alkohol. Antallet karbohydrater i Blue Moon er 14 gram. Hvor høye er Blue Moon-kalorier sammenlignet med andre ølkalorier?
Ernæringsdata fra det amerikanske jordbruksdepartementet viser at i gjennomsnitt en boks øl inneholder omtrent 153 kalorier og 1, 64 gram protein. Overraskende nok inneholder øl også vitaminer og mineraler som jern, magnesium, fosfor og kalium.
Øl med måte er ikke bare trygt å konsumere, men har noen viktige fordeler som hjelper hjertehelse, stressreduksjon og kognitiv funksjon, sier Piedmont.org.
: Hvilket er sunnere: Øl eller hard alkohol?
Øl og hjertehelse
Generelt sett tenker du på at øl og hjerte- og karsykdommer har en positiv sammenheng - at jo mer øl du drikker, jo større er sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer. Og likevel viser studier at øl kan inneholde kardiovaskulære fordeler. En studie fra august 2018 i næringsstoffer fant at øl ikke økte kroppsvekten hos overvektige friske individer og beskyttet mot LDL, eller det "dårlige" kolesterolet.
Som rødvin inneholder øl polyfenoler, sier en artikkel fra Harvard School of Public Health, hvorav de fleste kommer fra byggmalt og humle. Polyfenolene kan inneholde kardiovaskulære fordeler, selv om studier ikke helt har bekreftet dette. Det kan faktisk være selve alkoholen i stedet for de spesifikke forbindelsene som finnes i den alkoholholdige drikken som hjelper hjertehelsen.
Piedmont.org viser en rekke andre fordeler fra ølforbruk. I moderasjon kan øl bidra til å redusere stress, forbedre hukommelsen, styrke beinene og bidra til å forhindre nyrestein. Dessuten er den mer næringsrik enn andre alkoholholdige drikker, som inneholder mye antioksidanter og protein.
: Dårlige effekter av øl
Alkohol og vektøkning
En studiegjennomgang fra januar 2015 i Current Overesity Reports opplyser at alkohol kan være en risikofaktor for overvekt hos noen individer. Ifølge Better Health Channel er det en grunn til at alkohol kan spille en rolle i vektøkning. Å drikke alkohol kan hindre kroppen din i å forbrenne fett, forårsake dårlige valg av mat i både kvalitet og mengde og kan føre til sult.
Når det er sagt, er det ikke helt klart om alkohol får deg til å gå opp i vekt eller ikke, og kan avhenge av en rekke faktorer, inkludert hva du drikker, hvor ofte du drikker, din alder, genetikk, nivå av fysisk aktivitet og kosthold. Selv kjønnet ditt kan spille en rolle, da det ble funnet at det er en sterkere sammenheng for alkohol og vektøkning hos menn enn hos kvinner.
Selv om alkohol ikke nødvendigvis kan gi vektøkning, spesielt når den konsumeres i moderate mengder, har den andre negative effekter som å øke blodtrykket, risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, leversykdom og noen typer kreft.
