Ingen kaloriteller er best for alle. Sammenlign de forskjellige funksjonene og funksjonene, og velg en relativt nøyaktig modell som er kompatibel med dine behov og gir de andre verktøyene du vil bruke for å kontrollere kaloriene og komme i form. En studie publisert i "American Journal of Prevensive Medicine" i 2008 fant at personer som holdt orden på kaloriene sine fra maten mistet omtrent dobbelt så mye som de som ikke gjorde det.
Sammenlign funksjoner
Noen kaloriteller bare å spore aktivitetsnivået ditt, basert på hjertefrekvensen eller antall trinn du tar. Andre inkluderer en hel rekke potensielt nyttige funksjoner, inkludert overvåking av søvnen din og lar deg legge inn maten du spiser slik at du kan sammenligne kalorier i forhold til kalorier ute. Noen klokker gir deg øyeblikkelig tilbakemelding eller helsetips.
Tenk på nøyaktighet
Ingen av disse enhetene er helt nøyaktige, men alle vil gi deg en ballpark-figur og lar deg sammenligne aktivitetsnivåene dine fra dag til dag, og hjelpe deg med å forbedre deg. De bruker forskjellige algoritmer for å estimere hvor mange kalorier du forbrenner. Hvis du gjør mange plyometriske aktiviteter, for eksempel hoppøvelser eller burpees, kan en kalori tracker-klokke som inkluderer en pulsmåler være mer nøyaktig. Klokkene som hovedsakelig er avhengig av GPS-sporing, vil ikke registrere omfanget av aktiviteten du utfører, ifølge en artikkel på Wired-nettstedet.
Sammenlign kompatibilitet
Sjekk for å se hvilke treningsapper og andre typer enheter kalorisporingsklokken din er kompatibel med. Noen er bare kompatible med Android-enheter eller iOS-enheter, så hvis du bruker en annen type enhet, vil du ikke kunne få full funksjonalitet. På samme måte, hvis du bruker en sporingsapp for mat eller trening, kan du kjøpe en kalorasporingsur som er kompatibel med den, slik at du ikke trenger å oppgi all informasjonen flere ganger.
