Neste gang du vandrer langs en brosteinsbelagt gate, må du huske at det ujevne terrenget faktisk er en velsignelse for din egen form. Hvis du sparker i gang sandalene dine, vil føttene og kroppen få en enda bedre trening. De ujevne overflatene på steinstier brukes ofte til velvære som "soneterapi", selv om du kan få de samme gunstige effektene fra en hvilken som helst ujevn steinvei.
Senker blodtrykket
I følge en studie fra 2005 publisert i "Journal of the American Geriatrics Society", viste eldre voksne som regelmessig gikk på brosteinsbelagte overflater lavere blodtrykksavlesninger enn de som gikk på vanlige overflater eller engasjerte seg i fysisk aktivitet. Studien skilte ikke mellom å gå med eller uten sko. Forskjeller var tydelige etter 16 ukers regelmessig trening, med tre timers gange per uke.
Forbedre den generelle kondisjonen
Den samme studien som fant lavere blodtrykk blant de som gikk på brostein, merket også en betydelig forbedring av den generelle mentale og fysiske formen. Deltakerne i studien som hadde gått på ujevn overflate i løpet av 16 uker, fikk bedre fysiske og psykiske helsepoeng. I tillegg til de objektive kondisjonskårene, forbedret deltakernes subjektive vurderinger av egen kondisjon mer blant de som hadde vandret på ujevn overflate.
Stimulerende reflekspoeng
Zoneterapi er en helbredende kunst basert på stimulering av spesifikke punkter på føtter, hender og ører. I henhold til dens prinsipper er visse punkter på ekstremitetene koblet til organer og andre deler gjennom kroppen. De fleste refleksologearbeidene er basert på stimulering av spesifikke punkter for hånd, med kvalifiserte refleksologer som lærer de komplekse reflekskartene og jobber i stil med en massør for å stimulere bestemte punkter på en pasient. Imidlertid har refleksologiprinsippene også blitt brukt på refleksologibaner, som i hovedsak er brosteinsbelagte gangveier av varierte strukturer. Å gå langs en av disse stiene stimulerer reflekspunktene i føttene, og balanserer kroppens energiske strømning. Stiene er vanligere i Asia enn i vest, selv om vestlige parker og skoler som Bastyr University installerer dem, ettersom interessen for refleksologi sprer seg.
Working Foot Muscle
Bare ved å gå barbeint gir du allerede foten en mer grundig treningsøkt enn om du hadde blitt i loafers. I følge en studie publisert i podiatri-tidsskriftet "The Foot" i 2007, blir folks føtter mindre sunne, jo mer bruker de sko. Studien sammenlignet føttene til Sotho, Zulu og europeiske mennesker, og så på både moderne eksempler og føttene til 2000 år gamle skjelett. Undersøkelsen fant at moderne europeere, de som hadde sko oftest, hadde de usunne føttene til en gruppe. Hvis du går barbeint på brostein, gir du føttene muligheten til å bruke det komplette sett med muskler som er involvert i et naturlig menneskelig skritt, ved å rulle fra et forsiktig hælstreff til en push-off med tærne.
