Tips
For å nyte vodkas helsemessige fordeler, for eksempel en lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, hjerneslag og diabetes, drikker du ikke mer enn en til to drinker per dag, ideelt sett før eller etter middagen.
Vodka helsegevinst
Vodka har eksistert i århundrer og har blitt vitenskapelig bevist å ha noen reelle helsemessige fordeler, starter med ditt hjerte. I en artikkel som ble publisert i mars 2014-utgaven av Mayo Clinic Proceedings , ble det bestemt at moderat alkoholinntak reduserer risikoen for å dø av koronararteriesykdom, hjertesvikt, hjerneslag og diabetes mellitus.
I følge denne gjennomgangen av studier er fordelene imidlertid bare for de som drikker moderat, som er definert som en drink per dag for kvinner og en eller to drinker for menn. Én drink er 5 gram vin, 12 gram øl eller 1 1/2 gram hard brennevin, for eksempel vodka. Hvis du regelmessig drikker mer enn det, vil du ikke bare motta vodkaens helsemessige fordeler, men det utgjør en helserisiko.
Alkohol kan også ha psykiske helsefordeler. Ånder som vodka og whisky gir større følelser av selvtillit, sexiness og aggressivitet, sier en studie i november 2017-utgaven av British Medical Journal . De som drikker vin eller øl var mer sannsynlig å føle seg avslappet. Rødvin, mer enn noen annen ånd eller vin, var mer sannsynlig å bevirke søvnighet.
Du kan gi immunforsvaret ditt et løft for å bekjempe infeksjoner ved å drikke en moderat mengde alkohol, sier en studie i desember 2013-utgaven av tidsskriftet Vaccine. Selv om mer forskning må gjøres, siden dette ble studert på aper, kan lettdrikking sammen med vanlige vaksiner bidra til at immunforsvaret fungerer på et optimalt nivå. Å drikke for mye kan imidlertid redusere immunsystemets respons.
Vodka helserisiko
Før du åpner en flaske Gray Goose for å få alle disse vodka-helsemessige fordelene, er det viktig å også være klar over vodka-helserisiko. Det viktigste poenget er å vite at alle helsemessige fordeler ved vodka ovenfor blir utslettet hvis du ikke drikker med måte, noe som ifølge det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester ikke er mer enn en til to drinker per dag. for menn og en drink per dag for kvinner.
I følge en studie publisert i juli 2017 av Translational Medicine of Aging , er overdreven drikking - definert som seks eller flere drinker per dag - den viktigste årsaken til for tidlig død hos personer i alderen 15 til 49 år. Det utgjør 40 prosent av dødsfallene fra leversykdom, er hard på hjertet ditt og øker risikoen for å utvikle kreft, som bryst, munn og spiserør.
Spesielt menn trenger å være klar over ulempene ved å drikke for mye vodka, ettersom Centrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) rapporterer at menn er mer sannsynlig at overstadig drikk og har høyere frekvenser av å dø eller alvorlig skade seg fra alkohol. For menn som er klare til å starte en familie, er det viktig å vite at å drikke for mye kan påvirke mannlige hormoner og testikkelfunksjon, noe som resulterer i infertilitet eller impotens.
Vodka fordeler for vekttap
I tillegg til å hjelpe hjertehelsen din, drikker vodka også vekttap. Å drikke en moderat mengde alkohol ser ut til å øke metabolismen din, til tross for at du bruker flere kalorier fra alkoholen, ifølge en studie omtalt i oktober 2017-utgaven av FASEB Journal . Selv om det ble utført med mus, viste en eldre studie publisert i mars 2010 i Archives of Internal Medicine lignende resultater.
Forskere teoretiserer at moderat drikking påvirker hvordan kroppen din metaboliserer alkohol. Studien peker på at disse moderate drikkerne også hadde større sannsynlighet for å trene, så det er sannsynligvis ikke den eneste faktoren å drikke - men det bidrar.
Sunne vodka merker å glede seg over
Du trenger bare å skanne hyllene i din favoritt vinmonopol for å se alle de forskjellige merkene og smakene av vodka du kan velge mellom. De fleste vodkas er glutenfrie, som Tito's og Grey Goose, mens Ocean vodka skryter av at den er organisk. For de som ønsker vodka-fordelene med vekttap, har Ketel One Botanicals det laveste kaloritallet på 73 kalorier per 1/2-ounce servering. I tillegg er den glutenfri og tilsatt frukt og urte essensielle oljer med smaker.
Uansett hvilket vodka-merke du velger, er det en mikser du bør unngå. Ikke bland energidrikker, som Red Bull, med vodka da det svekker dømmekraften og øker tendensen for at folk blir voldelige, sier en artikkel som ble publisert i september 2018-utgaven av Journal of Psychiatric Research . Hold deg med miksere som køllebrus, grapefruktjuice eller drikk vodka rett opp i et martini-glass.
