Alle opplever gass på et eller annet tidspunkt. Gass i fordøyelseskanalen kan forårsake magesmerter, ubehag, flatulens og burping. De fleste mennesker opplever milde symptomer relatert til gass, noe som er normalt. Andre har en intoleranse for komplekse karbohydrater. Hvis dette er tilfelle, kan du oppleve symptomer oftere og med økt alvorlighetsgrad. Alfa-galaktosidase er et enzym som hjelper til med å bryte ned komplekse karbohydrater. Du kan finne det som et uten kostholdstilskudd, markedsført for å forhindre gass.
En gassy opplevelse
Tarmgass er en vanlig, ofte godartet fordøyelsesplage. Gass oppstår fordi visse matvarer ikke brytes helt ned, og tjener som mat for bakterier. Et stort utvalg av matvarer forårsaker gass, spesielt bønner, fullkorn, brokkoli, blomkål, kål, rosenkål og asparges. Andre matvarer som kan forårsake gass inkluderer melkeprodukter, brus og viss frukt, for eksempel pærer, epler og fersken. Mat som forårsaker gass hos en person, kan ikke forårsake bensin hos noen andre.
Alfa-galaktosidasefunksjon
Kroppen din lager forskjellige enzymer for å bryte ned og hjelpe til med å fordøye maten du spiser - den produserer alfa-galaktosidase for å bryte ned diett sukker. Aspergillus niger er kilden som finnes i kosttilskudd, og den finnes også i spesielt høye mengder gjær, ifølge NYU Langone Medical Center. Tatt som et supplement hjelper alfa-galaktosidase å forhindre tarmsgass. Den typiske dosen er 450 galaktosidaseenheter - eller GalU - tatt med hvert karbohydratholdig måltid.
Effektivitet av alfa-galaktosidase
Forskere gjennomførte en dobbeltblind placebokontrollert studie for å bestemme effektiviteten av alfa-galaktosidase på tarmgass og gassrelaterte symptomer hos friske frivillige. Åtte deltakere tok 300 eller 1200 GalU alfa-galaktosidase med et testmåltid som inneholder kokte bønner. Begge doser reduserte alvorlighetsgraden av alle gassrelaterte symptomer. Forskere bemerket at 1200 GalU alfa-galaktosidase også reduserte pusten-hydrogen betydelig, som er en vanlig indikator på gass. Studien ble publisert i januar 2007-utgaven av "Digestive Diseases and Sciences."
Tilleggs sikkerhet
Alfa-glukosidase ser ut til å være trygt for friske voksne. Imidlertid kan det hende du må unngå det hvis du har diabetes, eller en genetisk tilstand som kalles galaktosemi, som påvirker hvordan kroppen din behandler sukker. Fordi alfa-glukosidase forbedrer karbohydratopptaket, kan det øke blodsukkeret ditt. En klasse medikamenter mot diabetes som kalles alfa-glukosidasehemmere blokkerer alfa-glukosidase-enzymet. Å ta alfa-glukosidasetilskudd kan redusere effektiviteten av denne medisinaklassen.
