Plasmadonasjon er en enkel prosedyre, men resultatene har potensial til å redde liv. Blodplasma inneholder tre viktige proteiner, inkludert albuminer, globuliner og fibrinogen, som hjelper til med å behandle koagulasjonsforstyrrelser og immunsviktlidelser. I følge donatingplasma.org hjelper plasmaproteiner også til å behandle pasienter som har blitt brent, har gjennomgått organtransplantasjon eller gjennomgått dialyse.
Plasmadonasjonsprosess
Plasmadonasjon ligner på å gi blod. Gjennom en prosess som kalles plasmaferese, plasseres en IV i armen din, og blod pumpes ut i en maskin som fjerner plasmaet fra resten av blodet. Røde blodlegemer og blodplater returneres deretter til blodomløpet.
Proteinnivå i plasma donasjon
I følge US Food and Drug Administration må blodproteinnivået være mellom 6, 0 og 9, 0 gram per desiliter for å være kvalifisert til å gi plasma. Du kan hjelpe med å unngå en blodprøve med lite proteiner ved å inkludere mat med høyt protein i det daglige kostholdet ditt. Harvard Health Publishing opplyser at den anbefalte kostholdsavgiften, eller RDA, for proteininntak, er 0, 8 gram protein per kilo kroppsvekt. For en person på 150 pund tilsvarer dette 54 gram protein. Imidlertid kan opptil to ganger RDA være gunstig for mennesker som lever aktiv livsstil.
Dyrekilder til proteiner
Rødt kjøtt er en utmerket matkilde for å øke proteinnivået i blod. Åtti prosent magert malt storfekjøtt tilbyr 19 gram protein i en servering på 4 unser, ifølge det amerikanske jordbruksdepartementet (USDA). Imidlertid kan rødt kjøtt ofte ha høyt mettet fett, noe som har vist seg å bidra til hjerte- og karsykdommer. Når du spiser rødt kjøtt, velger du slakere kutt som mørbrad eller filet mignon, eller trimmer synlig fett før du spiser. Du kan også bruke 93 prosent magert kjøttdeig som et sunnere alternativ.
Svinekjøtt er også en god proteinkilde, og gir 26 gram i en servering på 3, 5 gram. Fjørfe og fisk er også proteinrik mat. Fire gram kyllingbryst pakker 26 gram protein. Tunfisk gir 16 gram protein i en servering på 2, 5 gram.
Egg og meieri
Ett stort egg gir 6 gram protein, ifølge USDA. Meieriprodukter er en annen god proteinkilde. For eksempel inneholder en 1/2-kopp servering med cottage cheese 11 gram protein. Hvis du er bekymret for mengden fett i kostholdet ditt, kan du velge melkeprodukter med lite fett eller ikke-fett som mat å spise før du donerer plasma.
Plantebasert protein
Selv om du ikke spiser kjøtt eller animalske produkter, kan du fremdeles øke proteininntaket før du plasmaspender ved å konsumere planteprodukter. For eksempel gir en kopp soyabønner 22 gram protein i henhold til USDA. Andre plantebaserte proteinkilder inkluderer edamame, tofu, bønner, nøtter, frø, poteter og mørke bladgrønnsaker.
