Når du skader ankelen eller deltar i en aktivitet som krever hurtige vekttendringer, kan ekstra støtte sikre at ankelen forblir beskyttet. Det er her en ankelstøtte kommer inn. Det finnes en rekke ankelstagere, og du kan velge en basert på skadenivået eller ønsket støtte. Din fysioterapeut eller lege kan anbefale en spesifikk ankelstag.
Noen støtte når det trengs
En ankelstag er et hjelpemiddel og / eller beskyttelsesmiddel laget av tøyelig eller stivt stoff som har metall- eller plaststøtter. Noen ankelermer er trukket på mens andre snører eller bruker borrelås. De som gir minst beskyttelse, er trekkregler som ikke har forsterkninger. Disse stagene brukes i stedet for kompresjon, noe som hjelper til med å minimere betennelse etter skade. Mer støttende ankelstagere som bruker forsterkninger på hver side av ankelen brukes etter skade eller for å forhindre skade.
Smerterens smerte
Den dominerende ankelforstuden er en inversjonsskade, der ankelen din ruller mot fotsålen og forårsaker smerter. Hvis du opplever denne skaden, bruk en ankelstøtte som har metall- eller plaststøtter på utsiden av ankelen. Dette støtter de skadde leddbåndene på ankelen utenfor. Eversjonsforstuing er mindre vanlig, men forekommer når foten ruller utover, noe som resulterer i en forstuing. Denne skadetypen krever en ankelstag med støtte både på innsiden og utsiden.
Et spørsmål om dager eller uker
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, vil du vanligvis ha en stag alt fra 10 dager til seks uker. Du bør fortsette å bruke stag så lenge du opplever hevelse, smerte eller ustabilitet i ankelen. Du kan bruke den over sokkene.
