Vitamin B50 er et sammensatt vitamin. Den inneholder mange B-vitaminer, men kan også inneholde andre vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Et høydosetilskudd gir det vanligvis langt mer enn anbefalt kostholdsgodtgjørelse. Normalt brukt for å forhindre eller behandle næringsmangel, kan vitamin B50 anbefales for gravide eller for personer med visse medisinske tilstander.
Hva er vitamin B50?
Vitamin B50 er et komplekst tilskudd som først og fremst inneholder B-komplekse vitaminer. Du kan typisk finne vitaminer B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyre), B6 (pyridoksin), B7 (biotin), B9 (folsyre) og B12 (kobalamin). Mange av disse vitaminene finnes i 50 mg mengder i B50-tilskuddet, selv om andre, som folsyre, finnes i mindre doser (ca. 400 mcg).
De fleste B50-komplekse vitaminer inneholder også ekstra ingredienser, som biotin, kolin, inositol og para-aminobenzoesyre (PABA). Du vil oppdage at forskjellige produsenter også kan tilsette andre vitaminer og mineraler, som vitamin C og E eller sink. Ytterligere ingredienser vil variere basert på produsent og supplement.
Betydningen av B-komplekse vitaminer
B-komplekse vitaminer er noen av de viktigste vitaminene for helsen din. De spiller en rekke forskjellige roller i kroppen din, inkludert hjelper deg med å regulere hormon- og nervesystemer, tilfører energi og produserer røde blodlegemer. De fleste trenger små mengder B-kompleks vitaminer (under et gram) som de lett kan få tak i gjennom frukt, grønnsaker, kjøtt eller befestet mat.
B-komplekse vitaminer varierer i funksjon ganske mye. Tiamin er viktig for cellene i kroppen din. Det hjelper dem å utvikle seg og fungere ordentlig. Niacin spiller en lignende rolle, og hjelper til med å gi celler energi som gjør at de fungerer.
Vitamin B6 er avgjørende for immunforsvarets funksjon og nevrologiske utvikling. Vitamin B9 spiller også en rolle i å forebygge fødselsdefekter, så vel som tilstander som anemi, kreft og hjerte- og karsykdommer. Vitamin B12 hjelper kroppen med å lage røde blodlegemer og hjelper den med å produsere cellenergi og syntetisere DNA.
Forbruk vitamin B50
De fleste mennesker kan få tilstrekkelig med B-kompleks vitaminer i maten de spiser. Imidlertid kan gravide og personer med visse gastrointestinale forhold kreve en høyere anbefalt mengde. Personer med tilstander i fordøyelsessystemet sliter ofte med å absorbere vitaminer og krever tilskudd mye høyere enn den vanlige dosen.
Vitaminene i B50-tilskudd er mye høyere enn de vanlige mengdene du trenger. For eksempel er 50 mg vitamin B6 funnet i B50-tilskuddet ditt 2.500 prosent av den anbefalte daglige verdien. Dette er også tilfelle for vitamin B1; 50 mg er 3, 333 prosent av anbefalt daglig verdi. Andre vitaminer, som folsyre, kan finnes på relativt små 100 prosent av den anbefalte daglige verdien.
Du bør alltid oppsøke legen din før du begynner med tilskudd, spesielt tilskudd som vitamin B50 som inneholder så høye doser av anbefalte næringsstoffer. Vitaminer tatt i doser som er høyere enn det som trengs, kan gi bivirkninger. Legen din kan også hjelpe deg med å velge et B50-tilskudd med riktige ingredienser for dine behov.
