Laryngitt er en betennelse i slimhinnene som fører strupehodet. Strupehodet rommer stemmebåndene, og de er ofte involvert, slik at den lidende får en heshet eller et midlertidig tap av stemme. Tilstanden kan være eller ikke være smertefull. Behandlingen er avhengig av den underliggende årsaken; kostholdsfaktorer kan noen ganger gi forbedring. Mens mange tilfeller løses på egen hånd, bør alvorlig eller kronisk laryngitt evalueres av helsepersonell.
Typer av laryngitt
Laryngitt skyldes ofte et luftveisvirus, for eksempel forkjølelse eller influensa. Det kan også være et resultat av å synge, skrike eller snakke høyt i en lengre periode. Innånding av stoffer som sigarettrøyk og tynnere maling kan forårsake laryngitt. Kronisk alkoholmisbruk er noen ganger skylden. Endelig er gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, implisert når syre fra magen kronisk irriterer strupehodet, forklarer Drugs.com.
Gode matvalg
Frukt og grønnsaker gir vitamin C og kan spille en nyttig rolle når laryngitt skyldes infeksjon. Proteinmat som magert storfekjøtt, kylling, fisk og svinekjøtt gir kroppen byggesteinene for å bekjempe infeksjonen i form av protein og sink. Et sunt kosthold som inneholder alle matvaregrupper bidrar til at immunforsvaret fungerer ordentlig, så sørg for å ikke bare inkludere frukt, grønnsaker og protein i kostholdet ditt, men også melk med lite fett, fullkorn og sunne oljer. Laryngitt på grunn av GERD kan reagere på en blid diett av mat som er kokt eller bakt uten fett eller krydder.
God drikkevalg
Økt væskeinntak er viktig, uavhengig av årsaken til strupehinnebetennelsen, fordi slimhinnene skal forbli fuktige. Vann er den ideelle drikken, men andre gode valg inkluderer skummet melk eller 1/4 styrke eplejuice. Forsøk å holde en drink med deg til enhver tid og nippe til den regelmessig.
Mat og drikke som må unngås
Hvis laryngitt din skyldes GERD, unngå krydret, fet og syrlig mat, for eksempel tomater, løk, hvitløk, løk, paprika og stekt fisk. Unngå tunge måltider og spis nær sengetid. Uansett årsak til strupehinnene dine, unngå alkohol og koffeinholdige drikker mens strupehodet ditt leges fordi de dehydrerer deg.
