Salvie te kan ha en rekke helsemessige fordeler, men dens effektivitet for å behandle enhver spesifikk tilstand er uprovosert. Foreløpig forskning er alt vi har.
Studier viser imidlertid at salvie-te lover å forbedre kognisjon, lindre hetetokter og andre potensielt nyttige applikasjoner.
Tips
Helsemessige fordeler ved salvie-te kan inkludere forbedret erkjennelse og lindring av hetetokter.
Hva er vismann?
Sage, Salvia officinalis eller Salvia lavandulaefolia , ble brukt til kulinariske og medisinske formål i det gamle Roma, Hellas og Egypt, rapporterer National Center for Complementary and Integrative Health. Innfødte amerikanere har også brukt det til helbredelse og lang levetid.
I moderne tid bruker mennesker salvie for hukommelsestap, sår hals, depresjon og fordøyelsesproblemer. Forskning på disse og andre fordeler er begrenset og foreløpig, så det har ikke gitt klar støtte for bruk av salvie-te for noen tilstand.
Sage er tilgjengelig som blader, eller som et ekstrakt i forskjellige former. Kokker bruker salvie til å smake fyllinger, italienske pastaretter og pølse, bemerker University of Maryland Extension.
Du kan kjøpe ferdig salvie-te, eller tilberede din egen hjemme. For å lage det, koke en kopp vann, og hell den over 1 ss salvieblader. La den bratte til den når styrken du foretrekker, og sil deretter ut bladene. Om ønskelig kan du legge til honning og sitron for å forbedre smaken. Salvie te inneholder ingen koffein.
Forstå fordelene med salvie
Salviefordeler for hjernehelse ble undersøkt i en studie fra mars 2017 publisert i Drugs in R&D . Etter å ha gjennomgått forskningen rundt emnet, konkluderte forfatterne med at dyre-, prøverør- og foreløpige humane studier indikerer at salvieforbruk kan forbedre kognisjon og bidra til å beskytte mot nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom.
Forfatterne av Drugs in FoU- studien sa at flere virkningsmekanismer kan ligge til grunn for bruk av salvie for erkjennelse. Disse inkluderer å redusere betennelse og depresjon, samt beskytte mot de skadelige effektene av oppbygging av plakk i hjernen.
I en studie fra april til juni 2014 publisert i Journal of Traditional and Complementary Medicine , gjennomgikk forskere undersøkelser som tok for seg helsemessige fordeler ved salvie. Funnene antydet at urten kan være av verdi for behandling av mindre vanlige sykdommer, sammen med mange alvorlige sykdommer som diabetes, depresjon, demens, overvekt, hjertesykdom, kreft og lupus.
I følge forfatterne bør klinikere utvise forsiktighet inntil videre forskning viser at det er sikkerhet og effekt for bruk av salvie til å behandle disse tilstandene.
Gjennomgangen i Journal of Traditional and Complementary Medicine uttalte at salvie tradisjonelt har blitt brukt til å behandle svette, hetetokter og andre symptomer på overgangsalder. En liten klinisk studie fra 2009 publisert i Planta Medica testet effekten av salvie ved behandling av menopausale hetetokter hos 71 kvinner.
Selv om studien ikke er aktuell, fortjener den varsel fordi det sannsynligvis er den eneste kliniske studien på emnet til dags dato. Forfatterne skrev at salvie var effektiv og godt tolerert.
Bivirkninger av salvie te
Selv om salvie generelt anses som trygt, inneholder noen arter thujone, et stoff som kan ha uheldige effekter på nervesystemet, sier National Center for Complementary and Integrative Health. Forbruk av store mengder salvieblad eller olje, eller bruk det i en lengre periode, kan forårsake svimmelhet, rastløshet, oppkast, rask hjerterytme, nyreskade, skjelvinger og anfall.
Tolv dråper olje er en giftig dose. Før du begynner på urtete eller tilskudd, må du først kontakte legen din.
Forfattere av en studie fra juli 2011 publisert i Chemistry Central Journal sa at i tillegg til thujone, kan salviete også inneholde en annen forurensning camp— kamfer. Selv om rapporten ikke er nylig, gir den verdifull informasjon om salvietees sikkerhet. Forskerne målte salvie te for å bestemme mengden folk kan drikke uten å oppleve de toksiske effektene av de to stoffene. Resultatene viste at det å drikke 3 til 6 kopper per dag sannsynligvis ikke vil gi toksisitet.
