Riktig vannforbruk påvirker mange forskjellige aspekter ved helse og velvære, inkludert hvor godt kroppen kan opprettholde og regulere oljeproduksjon i huden, ifølge UCLA Student Nutrition Awareness Campaign. Hvis du lider av for mye fet hud, kan det å drikke riktig mengde vann potensielt hjelpe deg å regulere hudens oljeproduksjon slik at den blir mindre fet over tid.
Funksjoner av vann i kroppen
Vann er en viktig del i at kroppens organer og systemer fungerer som de skal. Siden huden faktisk er et organ, inkluderer dette huden. Når huden din er dehydrert, kan huden bli gul, tørr og sprukket. Oljekjertlene i huden vil begynne å overprodusere oljer og talg for å kompensere for mangelen på fuktighet, noe som fører til fet hud og kviser. For å utbedre overproduksjonen av olje i huden, er det viktig å konsumere nok vann i løpet av dagen.
Effekter på fet hud
Drikk mellom 64 og 80 gram vann hver dag, som effektivt vil fukte og hydrere hele kroppen, inne og ute. Når huden er riktig hydrert, vil oljekjertlene motta signaler fra hjernen om at overflødig olje ikke lenger er nødvendig, og vil følgelig bremse oljeproduksjonen i huden. Dette resulterer i en normalisering av hudoljer og en reduksjon i kviserutbrudd.
Metoder for forbruk
Å drikke vann gjennom dagen kan være utfordrende, spesielt hvis du har en travel timeplan. En måte å sikre at du bruker riktig mengde vann hver dag, er å ta med deg en vannflaske i rustfritt stål, som du kan nippe til hele dagen. Hvis vanlig vann ikke er velsmakende for deg, tilsett en fjerdedel sitron, som tilfører litt smak og C-vitamin som kan gjøre at vannet smaker mer forfriskende og deilig.
betraktninger
Rådfør deg med legen din hvis den fete huden din ikke blir bedre etter å ha inntatt den riktige mengden vann i 60 dager. Du kan ha en annen fet hudtilstand som krever annen behandling, som rosacea, psoriasis eller lupus. Legen din kan anbefale naturlige eller reseptbelagte behandlinger for at tilstanden din ikke kan forbedre seg.
