Hollywood 48-timers mirakeldiett er en kjepphest diett som hevder at du kan miste opptil 10 kg. på bare to dager ved å drikke 4 oz. av den spesielle "juice" -blandingen kombinert med 4 oz. vann hver fjerde time, fire ganger om dagen. Det eneste "mirakelet" med dette kostholdet er at du ikke blir gal av sult. Hver servering av saften inneholder 100 kalorier, og ingen andre matvarer eller drikkevarer i tillegg til vann er tillatt, så det daglige kaloriforbruket er et faretruende lavt 400.
Jusen
Det eneste du spiser på dette kostholdet er saften, som er konsentrert og må blandes med en like stor mengde vann. Du vil ha fire 8 oz. glass juice hver dag og kan drikke ekstra vann. Ingen mat av noe slag og ingen andre drikker - spesielt alkohol - er tillatt. Fordi Hollywood 48-timers mirakeldiett også hevder å være et detox, antydes det at du ikke røyker, i det minste i løpet av de 48 timene du "avruser." Saften inneholder vann, ananas, eple, appelsin, drue, fersken, aprikos og bananjuice kombinert med vitaminer og en blanding av essensielle oljer, inkludert bergamot, mandarin, sitron og appelsin.
hypoglykemi
Du vil være sulten på denne dietten og kan lide av lavt blodsukker eller hypoglykemi. Tegn på hypoglykemi inkluderer hodepine, tretthet, svakhet, svimmelhet, rystelse, angst, irritabilitet, humørsvingninger og forvirring. Den eneste måten å behandle hypoglykemi er ved å øke blodsukkeret, enten med mat eller en glukosetablett, men disse er ikke tillatt på dietten. The National Diabetes Information Clearinghouse advarer om at hvis du er i fare for hypoglykemi, bør du være forsiktig med å kjøre, fordi du kan være forvirret og reaksjonstider kan bli forsinket.
Vekttap
Du kan miste vekt på programmet, men ikke fett. Du mister stort sett vannvekt, som raskt blir gjenvunnet når du gjenopptar de vanlige spisevanene dine. Du kan også miste litt muskelmasse, noe som ikke er gunstig. Når du ikke spiser nok kalorier, trenger kroppen din mer energi og kan konvertere enten fett eller muskelvev til brukbar energi. Helst vil du bruke fett, men uten tilstrekkelig proteininntak er det lettere for kroppen din å konvertere muskler. Fordi kroppen din sulter, vil den gjøre det som krever minst mulig krefter, og spare energi for å overleve. Energibesparelsen vil også bremse stoffskiftet.
metabolisme
Når du ikke bruker nok kalorier for å støtte den grunnleggende metabolske funksjonen, går kroppen over i "sultemodus" og alt bremser - det er en biologisk overlevelsesmekanisme. Selv om reduksjon av kaloriinntak er nødvendig for vekttap, må du konsumere minst 1200 kalorier daglig. Dette detox-kostholdet tillater bare en tredjedel av den minste energimengde kroppen din trenger. Å bremse stoffskiftet faktisk vil gjøre det lettere å gå opp i vekt når 48-timers "mirakel" dietten er over. I tillegg, fordi muskler bruker mer energi enn fett, mister du også muskelmassen metabolismen din.
