Luna barer og Clif barer er blant de mange energibarene på markedet, og de tilbyr mange viktige vitaminer og mineraler. Selv om begge typer energibar er laget av samme produsent, er det visse forskjeller mellom de to du bør vurdere før du bestemmer hvilken bar som har et sted i din sunne spiseplan.
Hvem barene markedsføres til
Både Luna-barer og Clif-barer markedsføres mot helsebevisste mennesker som bryr seg om hvilke matvarer som gir dem næring. Luna barer er imidlertid produsert med tanke på kvinner. Luna barer ble opprettet i 1999 og inneholder næringsstoffer som kreves for en kvinnes gode helse. Clif barer, som ble opprettet i 1990, markedsføres til menn og kvinner som leter etter en energibar som smaker godt, men som også er næringsrik.
Ingredienser og smaker
Mens både Luna- og Clif-barer stort sett inneholder helt naturlige, organiske ingredienser, kan de eksakte tingene som er inkludert, variere mellom de to merkene. Ingen av stolpene inneholder mais sirup med høyt fruktose eller transfett. Lunabarer er myke barer i smaker som mange kvinner liker, for eksempel sjokoladebiter, sjokoladeduppet kokosnøtt, gulrotkake, islagt havregryn rosin, peanøttsmør cookie og vanilje mandel. Clif barer kommer i myke og knasende versjoner i smaker som appellerer til et bredere publikum og inkluderer sjokoladebrikke, peanøttsmør og honninghavre. I motsetning til Luna-barer, er Clif-barer også tilgjengelige i en mini-versjon i smaker som sjokoladebraune og knasende peanøttsmør.
Essensielle næringsstoffer
Luna og Clif barer leverer viktige næringsstoffer, som fiber, protein og kalsium, men i forskjellige mengder. Luna iskrem av havremel rosin eller sjokolade biter inneholder for eksempel 5 gram fett, 3 gram fiber og 9 gram protein, som er 18 prosent av den daglige verdien for kvinner. Som kontrast, har havregryn rosin valnøtt eller sjokolade chip Clif bar hver 5 gram fett, 5 gram fiber og 10 gram protein. Luna barer inneholder mer kalsium, folat og vitamin B-12 enn Clif barer, men Clif barer inneholder mer vitamin C og E. Luna merket tilbyr protein- og fiberversjoner av stolpene, også designet for kvinner som ønsker å øke inntaket av disse to viktige næringsstoffer. For ikke å bli overskredet, tilbyr Clif-baren en Mojo-linje med lavglykemiske barer med en god dose protein.
Sukker og mettet fett
De fleste Luna-barer inneholder mellom 11 og 13 gram sukker per porsjon, noe som betyr mellom 2, 75 og 3, 25 ts sukker. De fleste Clif-barer inneholder mellom 21 og 25 gram sukker, som er mellom 5, 25 og 6, 25 ts sukker. Dette er en viktig forskjell fordi American Heart Association anbefaler at kvinner ikke bruker mer enn 6 ts sukker per dag, og at menn ikke har mer enn 9 ts. I kontrast inneholder de fleste Clif-barer mindre mettet fett med et gjennomsnitt på mellom 1 og 1, 5 gram per porsjon, mens Luna-stolper i gjennomsnitt mellom 2 og 2, 5 gram mettet fett per porsjon. Luna barer inneholder i gjennomsnitt 180 kalorier, og Clif barer og gjennomsnitt på 240.
