Å se på en halv times TV vil gjøre det klart at det finnes hundrevis av forskjellige dietter og vekttapsprogrammer på markedet. Noen av dem har vist seg å være effektive, mens andre ikke har gjort det. Et av de mest populære vekttapsprogrammene er Optifast-dietten, et flytende kosthold som bare involverer rister, drikkevarer og andre måltidserstatningsdrikker. I følge Optifast-nettstedet er Optifast-dietten en praktisk måte å gå ned i vekt fordi det frigjør folk fra å måtte bekymre seg for måltidplanlegging og matlaging. Selv om Optifast-dietten kan spare tid og muligens føre til vekttap, er det også risiko forbundet med å gjøre Optifast-dietten.
forstoppelse
Ifølge Vanderbilt University er en av de vanligste risikoene forbundet med flytende dietter som Optifast-dietten forstoppelse. Dette oppstår ofte fordi kostholdet mangler fiber, noe som tilfører bulk til avføringens vekt kan fremme regelmessig avføring. Optifast-dietten mangler også frukt, grønnsaker, fullkorn og andre typer grovfôr. Det kan være vanskelig for kroppen å danne og passere avføring uten fast mat.
Svimmelhet
Optifast-dietten gir flere drinker per dag og ikke måltider med fast mat. I følge kostholdsnettstedet Diet.com gir Optifast-kostholdet i gjennomsnitt 800 kalorier eller færre per dag. Derfor regnes Optifast-dietten som et kosthold med lavt kaloriinnhold. Vanderbilt University oppgir at flytende dietter med svært lite kaloriinnhold har en tendens til å forårsake svimmelhet og en lett følelse, på grunn av det faktum at de ikke inneholder nok kalorier.
Muskel kramper
En annen risiko for å bruke Optifast-dietten er å få muskelkramper. Vanderbilt University uttaler at den høye mengden protein i flytende dietter som Optifast kan føre til en elektrolyttubalanse i kroppen. Ubalanser i elektrolytt og mangel på nok mineraler som kalium, kalsium og magnesium kan føre til hyppig og smertefull muskelkrampe.
gallestein
Gallestein er en annen risiko som kan oppstå ved å gjøre Optifast-dietten. Gallestein er harde masser som kan dannes i galleblæren. Noen mennesker har gallestein uten å oppleve noen symptomer, mens andre har mye smerter fra seg. Gallesteinsbehandling kan til og med kreve kirurgi hvis de er alvorlige nok. I følge Diet.com kommer risikoen for gallestein av at Optifast er veldig lite i kalorier. Kosthold med lavt kaloriinnhold og raskt vekttap kan føre til dannelse av gallestein, spesielt hos kvinner, selv om de også kan forekomme hos menn. Faktisk uttaler Vanderbilt University at omtrent 25 prosent av de som går på flytende dietter utvikler gallestein.
Vektøkning
Å bruke Optifast lærer deg ikke bedre spisevaner, så når du stopper Optifast og begynner et vanlig kosthold, risikerer du å få tilbake vekten du mistet. Du kan hjelpe deg med å forhindre dette ved å forbedre kostholdsvanene dine mens du tar Optifast, og når du slutter å bruke produktet vil du ha tatt skritt mot sunne endringer som kan hjelpe deg med å holde vekten av.
