Blandet bindevevssykdom, eller MCTD, er en autoimmun lidelse som gir overlappende symptomer på polymyositis, sklerodermi og lupus. I tillegg kan personer med MCTD oppleve funksjoner av revmatoid artritt. Noen vanlige symptomer på MCTD inkluderer utmattethet, blodkarskramper, hovne hender, lavgradig feber, muskelsmerter, følsomhet for kulde og hevelse i ledd. Å konsumere visse matvarer og følge et balansert kosthold kan bidra til å redusere intensiteten til noen av symptomene dine. Hvis du lider av en autoimmun lidelse, må du alltid ta kontakt med legen din før du gjør endringer i kostholdet ditt.
Vitamin d
D-vitamin spiller en kritisk rolle i immunforsvarets funksjon, da det hjelper til cellulær produksjon og utvikling. Mangler ved vitamin D er knyttet til progresjonen av autoimmune lidelser. I tillegg er en vitamin D-mangel assosiert med avansement av bindevevssykdommer, ifølge en studie publisert i "Artrittforskning og terapi" i 2008. Tilstrekkelig vitamininntak er avgjørende for optimal immunsystemregulering. Det anbefalte daglige kvotet for vitamin D er 600 internasjonale enheter for voksne opp til 70 år, og 800 internasjonale enheter for voksne 71 år og eldre. Gode matkilder for vitamin D inkluderer laks, sardiner, makrell, eggeplomme, befestet melk, kornblanding og appelsinjuice.
Fiskeolje
Fiskeolje kan bidra til å lindre stivhet, betennelse og leddsmerter som ofte forekommer hos personer med MCTD. Omega-3 fettsyre, en type fiskeolje, kan også øke sirkulasjonen din og lindre følsomheten for kulden. Gode kilder til fiskeolje inkluderer fiskeoljetilskudd, laks, makrell, sild, ørret, sardiner og ansjos. Selv om det ikke er anbefalt daglig kvote for fiskeolje, anbefaler MedlinePlus at du tar 3 gram eller mindre av fiskeolje hver dag.
bromelain
Bromelain er en type enzym som kan konsumeres for å redusere leddgikt. Dette enzymet finnes i stilken og kjernen i ananas og i ananasjuice. Bromelain fungerer ved å fremme produksjonen av midler som lindrer smerter og hevelse. I tillegg inneholder bromelain kjemikalier som hindrer tumorvekst og tynner blodet. University of Maryland Medical Center anbefaler å innta bromelain daglig for å redusere betennelse og smerter. Snakk med legen din før du tar tilskudd som inneholder bromelain.
Generell ernæring
Å spise et balansert kosthold med en rekke frukt og grønnsaker vil hjelpe deg med å opprettholde riktig ernæring og generell helse, råder MayoClinic.com. I tillegg er det å spise mat som er rik på antioksidanter, som blåbær, jordbær, kål, tomater og brokkoli, støtter immunforsvaret og bekjemper frie radikaler. Hold deg hydrert og unngå drikkevarer som kan dehydrere kroppen din, for eksempel koffein og alkohol. Å opprettholde god generell helse kan lindre noen MCTD-symptomer eller hjelpe deg med å takle symptomene bedre.
