Et brukket ribbein kan være en frustrerende skade, fordi det bare ikke er mye du kan gjøre for å hjelpe det til å helbrede raskere. Imidlertid er det noen måter å lette smerten ved en ribbeinsbrudd, forhindre ytterligere komplikasjoner og komme tilbake til normal aktivitet.
Hvordan behandles en ødelagt ribbe?
Ødelagte ribbein oppstår vanligvis fra traumer til brystet, for eksempel fra et fall, ulykke med motorvogner eller støt under kontaktsport. De fleste som lider av et brukket ribbein har faktisk et sprukket ribbein, ifølge Mayo Clinic. Sprukne ribbeina er ikke så potensielt farlige som ribbeina som har blitt ødelagt, siden et skitt benstykke kan skade større blodkar eller indre organer.
I motsetning til brudd på en arm eller et ben, er ikke brukket ribbein satt i en rollebesetning. I stedet får ribbeina leges på egen hånd, og kan ta opptil seks uker i tilfelle brudd, og 12 uker eller mer hvis ribben er blitt revet fra brusk, ifølge Better Health Channel. I det siste ville leger vikle det skadde området for å hjelpe til med å splitte og immobilisere området, men brukes ikke lenger fordi de kan hindre deg i å ta dypt inn pust, noe som kan øke risikoen for lungebetennelse.
Smertestillende medisiner
Leger forskriver typisk smertestillende medisiner som acetaminophen eller ibuprofen. Hvis smertene er alvorlige, kan en lege foreskrive sterkere smertestillende medisiner eller foreslå injeksjoner med langvarig anestesi rundt nervene som gir ribbeina. Selv om du kanskje ikke vil ta piller, er det viktig å få tilstrekkelig smertelindring fordi hvis det er vondt for mye å puste dypt, kan du utvikle lungebetennelse, ifølge Mayo Clinic.
Hvil, is og unngå ytterligere traumer
Rehabilitering av et brukket ribbein starter med å få tilstrekkelig hvile og unngå sport og aktiviteter som øker smerte i området, ifølge Physio Adviser.com. Avhengig av jobben din og alvorlighetsgraden av skaden, kan det hende du trenger fri fra jobben. Bruk av ispakker kan bidra til å redusere betennelse i de tidlige stadiene av skaden. Området skal ikke pakkes inn eller på annen måte komprimeres, og dype pusteøvelser oppfordres til å forhindre lokal kollaps av lungene.
Når tilstanden din forbedres
Når du er smertefri, kan du gradvis komme tilbake til sport og andre aktiviteter som forverret det brukket ribbeina. I tillegg kan du utføre klemminger på skuldrene, som beskrevet av Physio Adviser.com. Klem skuldrene sammen så langt som mulig uten smerter. Hold i 1 til 2 sekunder og gjenta 10 ganger, forutsatt at det ikke er noen økning i symptomene.
