Legen din kan bruke kroppsmasseindeksen, eller BMI, som en måte å generelt vurdere vekten din, så vel som risikoen for vektrelaterte helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdommer, type 2-diabetes og visse typer kreft. BMI er ikke et direkte mål på overflødig kroppsfett fordi beregningen for BMI ikke skiller mellom vekt som kommer fra fett og vekt som kommer fra muskel eller bein. Selv om det ikke er et perfekt mål for alle, regnes BMI som en ganske nøyaktig indikasjon på om du har en normal, sunn kroppsvekt eller ikke.
Normalt BMI-område
BMI evaluerer kroppsvekten relativt til høyden. Det beregnes ved å dele vekten i pund med høyden i tommer, kvadratisk og deretter multiplisere resultatet med en konverteringsfaktor på 703:
BMI = vekt i pund / (høyde i tommer x høyde i tommer) x 703
For eksempel vil en person som veier 130 pund og er 5 fot 5 tommer høy beregne BMI slik: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21, 6.
En normal BMI er definert som en som faller hvor som helst i området 18, 5 til 24, 9, så personen i forrige eksempel har en normal BMI. Det er imidlertid tre andre BMI-kategorier. En BMI-score under 18, 5 regnes som undervektig, mens en som faller i området 25 til 29, 9 kvalifiserer som overvekt, og en BMI-score over 30 poeng til fedme.
Vekt til høyde-forhold
I kjernen er BMI et matematisk forhold mellom vekt og høyde, og det som anses som normalt under BMI-parametere er vidtgående. Fordi BMI-formelen antar at vekten øker med en viss hastighet når høyden øker, har kortere personer mindre kroppsvektområder for en normal BMI - og andre BMI-kategorier - enn det som gjør høyere personer.
For eksempel vil en voksen som er 5 meter høy, ha en normal BMI når den veier mellom 97 og 127 pund, ifølge tabeller fra National Institutes of Health. Noen som er 5 fot 6 tommer høye vil ha en normal BMI når de veier mellom 118 og 154 pund, mens en voksen som er 6 fot høy, vil måtte veie mellom 140 og 183 pund for å ha en normal BMI.
BMI og helse
Selv om det å ha en normal BMI ikke nødvendigvis betyr at du er frisk, har noen med en normal BMI i gjennomsnitt en lavere risiko for å utvikle visse kroniske sykdommer enn noen med høyere BMI. Bedre helse er sterkt forbundet med å ha en normal BMI, ifølge en studie fra 2006 publisert i International Journal of Obesity. Den store studien sammenlignet BMI-områdene på omtrent 11 400 friske menn og kvinner. Studien fant at sunne menn og kvinner - der helsetilstanden er definert av blodtrykk, blodlipid- og blodsukkermålinger, medisinsk historie og helsepåvirkende atferd som trening og røyking - er langt mindre sannsynlig å ha en BMI som kvalifiserer dem som overvektige eller overvektige, spesielt når helsenivået øker. Statistiske data avdekket at median BMI for friske menn i studien var 24, 5, mens median BMI for friske kvinner var 21, 5.
Begrensninger av BMI
BMI er et screeningsverktøy, ikke et diagnostisk verktøy, så selv om det brukes som et indirekte mål for overflødig fett for å vurdere din potensielle helserisiko, er det ikke nødvendigvis en nøyaktig prediktor for disse risikoene. En årsak til dette er at BMI ikke tar hensyn til fettfordeling. Så hvis vekten din er normal, men du har for mye magefett, klassifiserer BMI-nummeret ditt feilaktig som sunn. Sannheten er at hvis du bærer en uforholdsmessig mengde fett rundt midseksjonen din, har du en høyere risiko for å utvikle diabetes type-2, hjertesykdommer og andre helseproblemer - selv om din BMI blir ansett som normal.
BMI kan også klassifisere personer med høyere vekter på feil måte. Det er ganske ineffektivt når det brukes til screening av idrettsutøvere, først og fremst fordi det ikke skiller mellom fettvev og magert vev. I henhold til BMI-standarder er det ikke uvanlig at fitne, muskulære idrettsutøvere kvalifiserer som overvektige og kroppsbyggere med veldig lite fett for å kvalifisere seg som overvektige, fordi begge grupper veier mer på grunn av en mengde muskelvev.
