Selv om de kan virke litt skremmende til å begynne med, lar klippløse pedaler deg sykle mer effektivt enn plattformpedaler. Med klippløse pedaler festes en klam på bunnen av skoen din på pedalen. Takket være dette festet skyver du ikke bare ned pedalen på nedtrykket, men du drar også opp på opptaket for å gi mer kraft til hvert pedalslag. Fordi cleats følger med pedalene, ikke skoene, må du feste klodsene på sykkelskoene dine. Å feste dem ordentlig er avgjørende for din sikkerhet og komfort når du sykler.
Størrelse i klærne
Hvilken stil du bruker, vil variere avhengig av om du har terrengsykkel pedaler eller terrengsykkel pedaler. For å felle gjørme og rusk mens du fremdeles lar deg vandre over terrenget, er terrengsykkeltrekk små metallstykker som er innfelt i skoen. Fordi du kan gå korte avstander i dem, er disse kulene også bra for pendlere. Road sykkel cleats er designet for å ha rikelig med overflate for å gi ekstra kraft til hvert pedal slag. Disse klossene har en tendens til å være mye større enn terrengsykkelklumper, stikker ut fra bunnen av skoen, laget av hardplast eller lignende materiale. På grunn av forskjellene i klodsene, må du bruke terrengsykkelsko med terrengsykkelklatre og landeveissykkelsko med landeveissykling.
Festing av terrengsykkelklokker
Terrengsykkelklosser - også funnet på Spinning kløver - har to hull som matcher med et par hull i bunnen av skoen din. For å feste dem, plasser klamben på bunnen av skoen og linje den opp til hullene i skoen. Kvalitetspar med sykkelsko vil ha to par hull. Begynn med paret nærmest tærne. Noen klokker er symmetriske og har ingen tående eller hælende. Hvis klossene dine ikke er symmetriske, bør den spisse enden peke mot tå på skoen. Ved hjelp av en sekskantnøkkel på 4 mm, skru boltene som fulgte med klodsene inn i hullene. Trekk til bolten til den er ganske tett. Generelt kan cleats plasseres på enten venstre eller høyre sko, men sjekk alltid med instruksjonsarket til din cleats for å få fullstendig informasjon.
Festing av landeveissykler
Road sykkel cleats har tre hull som samsvarer med opptil tre hull i bunnen av sykkelsko. For å feste cleat, linje den opp med hullene, passe cleat skiver over hullene i cleats og stram boltene med 4 millimeter sekskantnøkkel som fulgte med cleats. Stram boltene til de er veldig tette. For de fleste merker vil det ikke være noen forskjell mellom kloss og de kan festes til enten venstre sko eller høyre, men du bør alltid bekrefte dette med instruksjonsarket som fulgte med klodset.
Justere klokkene dine
Når du tråkker du vil bruke fotballen, ikke tærne og ikke buen. Denne fotposisjonen gir deg mest kraft og forhindrer personskader på ankelen og knærne. For å sikre at cleatsen din er i riktig posisjon, vil det første trinnet være å sette sykkelen opp i en trener og engasjere og slippe pedalene flere ganger. Bevegelsen skal føles komfortabel og ikke kreve at du endrer kroppsstilling på sykkelen. Neste, pedal i treneren for å føle hvor det meste av presset er på bunnen av foten din. Det skal være fokusert på midten av ballen på foten din. Hvis du har en venn i nærheten, kan du se ham på foten på pedalen. Ballen til foten din skal være litt foran pedalens aksel. Når du sykler, hvis du merker smerter i kneet eller ankelen, kan du begynne med å justere cleats 'stilling. Juster klamrene dine ved å plassere dem på bunnen av skoen enten fremover, bakover, venstre eller høyre. Fordi du gjør små endringer, kan denne prosessen ta et par uker før klokkene dine føles riktig.
