Kaloriene i pommes frites avhenger av hvordan de er forberedt. En middels, 4, 7 unse servering av pommes frites vil vanligvis inneholde rundt 427 kalorier.
Område
Kaloritellene i pommes frites varierer. Restaurantversjoner varierer vanligvis fra rundt 300 til 400 kalorier per 4 gram Hvis du baker pommes frites hjemme, kan en servering på 4 gram ha mindre enn 200 kalorier. Riktig porsjonsstørrelse for pommes frites er 2, 4 ounce, eller 20 shoestring frites, mens de fleste restauranter serverer rundt 6, 9 ounce, eller 50 shoestring frites, ifølge Philadelphia Dietetic Association.
Ernæring
Mange typer pommes frites inneholder høyt fett, mettet fett og natrium. Les ernæringsetiketter eller besøk ernæringsdelen på restaurantnettsteder for å finne ut næringsverdien på maten din. For ovnsbakte pommes frites, lager du ovnsbakte pommes frites hjemme.
Tips
Hvis du ser på vekten din, velger du en bakt potet, dampede grønnsaker eller en sidesalat i stedet for pommes frites. Hvis du bestiller frites, hopper du over chili, ost, bacon og ranchdressing for å spare kalorier. Bestill en versjon i barnestørrelse for å redusere kaloriene ytterligere. Dryss ikke pommes fritesen med salt.
