Kokte peanøtter er vanligvis laget av grønne eller rå peanøtter og er en vanlig godbit i det sørlige USA. Når de er kokt, salter du dem vanligvis; dette tilfører ikke kalorier i kokte peanøtter, men tilfører selvfølgelig en betydelig mengde natrium.
kalorier
Du kan vanligvis kjøpe kokte peanøtter enten skallet eller med skjellene deres intakte. En kopp kokte peanøtter som er blitt skallet har 572 kalorier, ifølge det amerikanske landbruksdepartementets nasjonale næringsdatabase. Én kopp kokte peanøtter med skjellene sine har bare 200 kalorier.
Kalorier fra næringsstoffer
Hver kopp peanøtter i skallet deres pakker nesten 14 gram fett, for 125 kalorier. Den har også over 13 g karbohydrater, for 54 kalorier, og 8, 5 gram protein, for 36 kalorier. En kopp skallede peanøtter har i mellomtiden nesten 40 gram fett, 38 gram karbohydrater og 24 gram protein, for henholdsvis 360, 152 og 96 kalorier.
