Kinesiske buffeer er mye ondskapsfulle for sine matvarer med høyt kaloriinnhold. Det er sant at du kan være i litt problemer når du går inn i restauranten og ser de nystablede haugene med fargerike kreasjoner som lukter så godt de ser ut. Men det er håp. Når du prøver å holde beltet på samme hakk og samtidig holde serumkolesterolnivået normalt, kan du glede deg over alt det som den kinesiske buffeten har å tilby, forutsatt at du er disiplinert og du vet hva du skal se etter.
Trinn 1
Gå direkte til salatbar. Alle kinesiske buffeer har minst en liten del dedikert til salat. Fyll en tallerken med salat, agurker, gulrøtter, tomater og enhver annen frisk grønnsak du liker. Topp den med en duskregn. Ikke gå over bord med bandasjen. bruk akkurat nok til å gi salaten din smak. Å spise en salat kan ta kanten av sulten før du kommer tilbake til buffeten.
Steg 2
Unngå eggerullene. Selv om eggevalser kanskje er en av de mest populære varene på den kinesiske buffeen, er de også frityrstekte og fettstoffer. En standard 4-tommers eggrulle har nesten 20 gram fett og omtrent 250 kalorier, ifølge Dottis vekttapssone. Pass på eggevalsen og velg edamame eller eggedråkesuppe.
Trinn 3
Velg vann eller ikke-søtet te ved fontenen. Spar deg ekstra kalorier ved å gå med drikke som er kalorifri. Bruk en sukkererstatning i teen din og tilsett sitron i vannet ditt hvis du vil forbedre smaken.
Trinn 4
Velg matvarer med grønnsaker og liten eller ingen saus. Velg steames reker og grønnsaker, chow mean, hakk suey og rør stekt tofu med grønnsaker. Hold deg unna rettene som svømmer i smør og søt og sur saus. Styr også unna alt som er panert og deppet.
Trinn 5
Nå for riktig type ris. Hold deg borte fra svinestekt ris som inneholder mye fett, natrium og kalorier. Velg steames ris i stedet og se etter brunfiber med høyere fiber hvis den er tilgjengelig.
Trinn 6
Bruk spisepinner til å spise hele måltidet. Uansett hvor sterk trangen er å plukke opp en gaffel og en skje, la du dem ligge på bordet for å bruke spisepinner. Dette vil få deg til å spise saktere og muligens konsumere mindre mat.
