Hvordan karbohydrater ga julianne sin beste kropp noensinne

Så mange anser karbohydrater som djevelen til et hvilket som helst kosthold, men Julianne Hough bretter trenden.

Julianne Hough fastholder at karbohydrater er hemmeligheten bak hennes suksess. Kreditt: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Underholdning / Getty Images

Hough, som fikk navnet sitt i Hollywood som en profesjonell danser på hitshowet "Dancing with the Stars", avslørte nylig til Us Weekly at det å konsumere sunne karbohydrater "hvert eneste måltid" er hemmeligheten bak hennes fantastisk fit fysikk.

"Jeg tror at når du fratar deg selv, er det når du ønsker pasta og pizza, " sa hun. Mens 28-åringen unner seg pasta, pizza, desserter og vin på juksedagene sine, beskriver hun sitt ideelle måltid som bestående av kylling, veggie og søtpoteter.

"Alle er så redde for karbohydrater - de snakker om dem på en negativ måte, som 'Karbohydrater gjør meg feit eller oppblåst' - men bare velg den rette og ha det litt."

Skal knuse #DWTS-finalen i kveld som… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts

Fullkornsbrød og stivelsesholdige grønnsaker er nødvendig "fordi de får hjernen til å klikke på og alt annet er i stand til å fungere, " forklarer hun. "Jeg trodde de var min fiende, men de er faktisk min beste venn."

Denne oppskriften fra @thehappilyeva er så enkel som den er nydelig. Hun gir deg alle verktøyene du trenger for å være kokk i verdensklasse på ditt eget kjøkken! Sjekk det ut på juliannehough.com i dag. Kobling i bio.

Vitenskapen er enig i Houghs karbofilosofi. En studie om kosthold og vekttap i 2015 utført av National Institutes of Health fant at dietter med høyt innhold av karbohydrater og lite fett er mer effektive for vekttap enn dietter med lite karbohydrater. Men som hun forklarer i intervjuet, er ikke alle karbohydrater skapt like.

Gode karbohydrater som fullkorn, stivelsesholdige grønnsaker, frukt, bønner og melke med lite fett absorberes saktere i kroppen. I mellomtiden har høyt bearbeidede karbohydrater som hvitt brød, hvit pasta og bakevarer laget med raffinert mel en tendens til å pigge blodsukkeret.

Snakk om et svett rot! ???? @ corepoweryoga er alvorlig en av mine favorittmåter å svette og føle seg inspirert til å ha den BESTE DAGEN NOENSINNE! Jeg er også seriøst pyntet i @mpgsport-slitasjen! Shorts, BH og ryggsekk! Sjekk de ut!

Det er bra at hun driver kroppen med karbohydratgodhet, for i tillegg til å danse, gå turer og trene sammen med treneren sin, elsker Hough å skaffe seg zen på CorePower Yoga (en person på 130 pund kan forvente å brenne omtrent 304 kalorier på 60 minutter på en power yogaklasse).

"Det er over hele landet, så noen ganger før et show, får vi en gjeng mennesker sammen og gjøre en klasse. Eller hvis vi har et utendørs show, vil vi gå på plenen og gjøre en gruppetrening."

Men trening handler ikke bare om å se bra ut for Hough. "For meg handler det ikke nødvendigvis om min fysiske form som jeg er i, det er mer en intern form, " sa hun til Elle. "Jeg er bare lykkeligere, jeg har mer energi, jeg føler meg bare bedre når jeg trener."

Takk for karbspirasjonen, frøken Hough!