Inneholder grønnsaker spekket med fiber, vitaminer og antioksidanter, kan suppe være et sunt måltidvalg. Hermetisk suppe er praktisk, men vanligvis på bekostning av høyt natrium, høyt fettinnhold og kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Mange matprodusenter tilbyr sunnere valg som supper med lite fett og lite natrium og organiske supperfrie supper.
Sunneste suppevalg
Amy's Kitchen Lentil Vegetable Soup Light in Sodium er en av de sunneste hermetiske suppene som er tilgjengelig fordi den er organisk, fri for kunstige tilsetningsstoffer og MSG, og lavest i natrium, til 290 mg per porsjon. Det gir mer næringsstoffer enn andre supper, inkludert 7 g protein, 8 g fiber, 45 prosent RDA vitamin A og 20 prosent RDA vitamin C.
Andre sunne suppevalg
Amy's Kitchen tilbyr andre sunne valg, inkludert linsesuppe lys i natrium. En porsjon gir 6 g fiber og 8 g protein med 5 g fett - hvorav 4 g er umettet - og 290 mg natrium. Et annet sunt valg er Amy's Split Pea Soup Light in Sodium, som er fettfri og har 6 g fiber, 7 g protein og 15 prosent RDA vitamin A. Healthy Choice Traditional Lentil Soup er et næringsrikt valg, men inneholder 440 mg natrium, som er høyere enn de andre suppene. Andre sunne suppealternativer inkluderer Wolfgang Puck Supper og Health Valley Organic Supps. Wolfgang Puck Supper er organiske, helt naturlige og konserveringsfrie, og inneholder ingen MSG. Health Valley Organics fettfattige supper inneholder mye fiber og antioksidanter. Health Valley tilbyr også 40 prosent lavere versjoner av natrium og uten salt.
American Heart Association Certified Soups
American Heart Association sertifiserer mat som tilfredsstiller hjerte-sunne krav. Kravene per porsjon inkluderer mindre enn 3 g fett og 1 g mettet fett - eller 5 g fett og 2 g mettet fett for kjøttprodukter - mindre enn 480 mg natrium og minst 10 prosent eller mer av vitaminer A og C, kalsium, protein og fiber. Sunne suppevalg sertifisert av American Heart Association inkluderer 25 Campbells Healthy Request-supper og Healthy Choice-merkevaresupper.
