Brystsmerter er skremmende fordi det kan bety et hjerteinfarkt eller andre fysiske problemer. Heldigvis betyr det ikke alltid at du har en alvorlig helsetilstand. Du kan bare være under for mye emosjonelt stress, og den mentale tilstanden din manifesterer seg fysisk. Mange ganger vil smertene lindre seg selv når du behandler den underliggende emosjonelle årsaken.
Årsaken
Brystsmerter har fysiske årsaker som angina og andre hjerteproblemer eller sykdommer, men den svenske sykepleieren og forskeren Annika Janson Fagring uttaler på nettstedet Science Daily at det er flere emosjonelle årsaker. Brystsmerter hos en ellers frisk person kan utløses av stress, forklarer hun. Hun fant ut at det kan være et resultat av andre stressrelaterte emosjonelle problemer som angst og depresjon. Det var mer sannsynlig at menn hadde smerter i brystet direkte knyttet til livs- eller arbeidstress, mens angst og depresjon var vanligere årsaker for kvinner.
effekter
Stress og angst har andre fysiske effekter utover brystsmerter. De kan forårsake pustebesvær, svimmelhet, muskelspenninger, rask hjerterytme og mageproblemer, i henhold til ressursen for mental helse. Noen av disse symptomene er også relatert til hjerteproblemer, slik at en lege kan trenge å evaluere situasjonen. Health Guide advarer også om kronisk stress kan til slutt føre til hjerteinfarkt eller andre alvorlige problemer som høyt blodtrykk eller slag.
Alternatives
Mayo Clinic siterer mange andre fysiske årsaker enn stress eller hjerteproblemer som kan være bak smerter i brystet. De inkluderer problemer med halsbrann, tilbakeløp i mage, hernias, galleblæren eller bukspyttkjertelen, muskel- eller ribbeinskader, lungeembolismer og andre lungeproblemer. Det kan være vanskelig å skille emosjonelt utløste brystsmerter fra disse forholdene. Vurdere risikofaktorer og andre fysiske symptomer du opplever som kan bety en sykdom eller skade. Snakk med legen din hvis det er noen mulighet for en fysisk årsak. Ellers kan tilstanden din forverres hvis du kriterer smertene opp til stress i mange uker eller måneder.
Forebygging / løsning
Brystsmerter bør stoppe når du behandler ditt emosjonelle stress. Hjelpeguiden anbefaler å kutte hjemmet og arbeidsplanene dine ned til et håndterbart nivå, prioritere tiden din og sette av tid til avslapning. Aktiviteter for stressreduksjon kan inkludere meditasjon, yoga eller annen trening, snakke med venner og kolleger og planlegge sosial tid. Hjelpeguiden råder også til å være bevisst på negative tanker og bevisst endre dem.
Advarsel
Du kan ikke være i stand til å håndtere emosjonell stress på egen hånd. Det vil skade deg fysisk hvis det fortsetter på lang sikt. Hjelpeguiden advarer om at det kan hindre immunitet, forstyrre søvn, forårsake generelle smerter og hudproblemer som eksem og til slutt presse deg inn i depresjon. Snakk med en profesjonell rådgiver eller lege hvis din selvhjelpsinnsats ikke fungerer. Du kan trenge rådgivning eller medisiner mot angst for å få stresset under riktig kontroll.
