Rektalt trykk under trening kan forårsake betydelig ubehag og smerte og kan forstyrre typen og varigheten av treningen. Følelser av trykk i endetarmen kan indikere et fordøyelsesproblem eller kan føre til fødsel eller en bekkenskade. Heldigvis kan de fleste tilfeller av rektalt trykk under trening forebygges med kostholds- og livsstilsendringer og kan også behandles med medisinsk behandling.
Funksjoner
Rektalt trykk under trening kan utvikle seg plutselig og føles som smertefulle spasmer, eller det kan komme langsomt og føles som om en vekt skyver nedover bekkenet. Følelsen av press kan forverres ved visse stillinger eller aktiviteter, spesielt øvelser som krever sitting, for eksempel sykling eller roing. Avhengig av årsaken til endetarmstrykket, kan det også oppstå ytterligere symptomer, som rektal blødning, passerende slim i avføringen og forstoppelse. Personer med rektalt trykk under trening kan også oppleve flatulens, tarm-hastighet eller fekal inkontinens.
Fører til
Hvis du er gravid eller nettopp har født, kan du føle en følelse av endetarmspress under trening, spesielt i løpet av tredje trimester eller når du gjør øvelser mens du sitter eller ligger på ryggen. Hemoroider kan også forårsake en følelse av endetarmstrykk under trening sammen med symptomer som blødning fra anus og problemer med å passere avføring, forklarer Merck Manuals Online Medical Library. Rektal magesår kan også forårsake rektalt trykk og smerter under trening. I følge American College of Gastroenterology inkluderer mindre vanlige årsaker til rektaltrykk anal abscess, sprekk eller fistel, leddgikt i coccyx, ryggmarg eller bekken svulster eller endometriose.
behandlinger
Du kan behandle de fleste tilfeller av hemoroider som forårsaker rektaltrykk under trening hjemme ved å ta sitz-bad eller bruke en avføringsmykner. Gravide og fødte kvinner kan også ha fordel av sitz-bad for behandling av endetarmstrykk. Store hemorroider kan kreve gummibåndligering for å kutte av blodtilførselen og krympe dem; andre medisinske behandlinger for store hemoroider inkluderer laserødeleggelse, infrarød fotokoagulasjon og elektrokoagulering. Tilstander som rektal abscess, magesår, sprekker, fistler og svulster i ryggraden eller bekkenet krever kirurgisk behandling.
Forebygging
Spis en diett rik på fiber og drikk rikelig med vann for å forhindre smerter i endetarmen under trening som er et resultat av hemoroider. Hvis du ikke er vant til en fiberrik diett, må du sakte øke det daglige inntaket over tid for å forhindre ubehag i fordøyelsen på grunn av kostholdsendringer. I tillegg fortsetter å trene i minst 30 minutter de fleste dagene av hver uke for å forhindre rektaltrykk ved å redusere risikoen for forstoppelse.
