Fiskeoljekapsler er en praktisk måte å få omega-3 fettsyrene på. Sammenlignet med ren fiskeolje, tilbyr kapsler en målt dose i en lett å svelge form. For å bekjempe ubehagelige bivirkninger av fiskeoljekapsler, som dårlig ånde og urolig mage, liker noen å fryse kapslene før de tar dem.
Solid form
Gastrointestinale bivirkninger
Flere vanlige bivirkninger er assosiert med bruk av fiskeoljetilskudd, ifølge Mayo Clinic. Magesett og diaré er vanlig, med den sannsynlige alvorlighetsgraden av diaré øker med høyere doser fiskeolje. Økt burping, sammen med en fiskig ettersmak, utvikler seg noen ganger. Frysing av fiskeoljekapsler kan redusere noen av disse ubehagelige bivirkningene fordi oljen ikke er flytende når den kommer inn i kroppen. Bivirkninger i mage-tarmkanalen, som diaré eller kvalme, kan også lette.
Andre bivirkninger
Store doser fiskeolje kan føre til økt blødning. Høye doser kan også forårsake blod i urinen eller neseblødning. Mayo Clinic nettstedet bemerker at noen individer er allergiske mot fisk eller fiskeoljer, og kan lide utslett som et resultat av å ta fiskeoljetilskudd. MedlinePlus sier at frysing av fiskeoljekapsler kan redusere forekomsten av utslett og neseblødninger som bivirkninger.
