Når du er gravid er ernæring av ytterste viktighet. Kumelk er en kilde til flere næringsstoffer du trenger for å støtte den voksende babyen din, men det er ikke det eneste alternativet. Hvis du velger å ikke drikke kumelk, kan du velge Almond Breeze, et merke mandelmelk laget av Blue Diamond. Mandelmelk er et alternativ som ikke er melke til kumelk som lages ved å knuse og sil mandler. For de fleste kvinner er det å drikke mandelbris mens du er gravid et trygt, næringsrikt alternativ.
Om Almond Breeze
Du kan velge en melk uten melk hvis du er laktoseintolerant, allergisk mot melkeproteiner, vegansk eller ikke liker smaken av kumelk. Produktet kommer i nedkjølte kartonger eller hyllestabile beholdere og kan brukes til drikke, til topp korn og i oppskrifter. Almond Breeze kommer usøtet eller original, som inneholder litt tilsatt sukker. Du kan også finne usøtet og søtet sjokolade og vanilje Mandel Breeze.
Ernæring
Under graviditet bør du konsumere tilstrekkelige mengder av alle vitaminer og mineraler, spesielt kalsium, vitamin D og kalium. Kumelk anbefales ofte som en god kilde til disse næringsstoffene. Én kopp med 2 prosent melk gir 293 milligram kalsium, omtrent 29 prosent av de 1000 milligram som National Institute of Health anbefaler deg å konsumere daglig under graviditet. En kopp mandelbris gir faktisk mer kalsium, omtrent 450 milligram, per kopp. Mandelbris og melk gir nesten like store mengder D-vitamin - 25 prosent av den daglige verdien, basert på et kosthold på 2000 kalorier. Melk er en bedre kilde til kalium, med 366 milligram per kopp mot de 180 milligram i en kopp Almond Breeze. Kalium er imidlertid lett tilgjengelig i en rekke matvarer, slik at du kan konsumere mer grønne grønnsaker, sitrus og tørkede bønner for å få din daglige tildeling og støtte den voksende babyen din. Kumelk inneholder mer protein enn Almond Breeze - 8 gram per kopp mot 1 gram - men du kan lett finne andre proteinkilder, som kjøtt, fisk, kylling og tørkede bønner, for å supplere kostholdet ditt.
Laktosehensyn
Sukker og fett
Noen typer mandelbris inneholder tilsatt sukker i form av fordampet rørsaft. Mens melk også inneholder sukker, er det i den naturlig forekommende formen av laktose. Hvis du prøver å unngå tilsatt sukker mens du er gravid, velger du usøtede versjoner av Almond Breeze. I motsetning til fullmelk eller kumelk med redusert fett, er Almond Breeze fri for mettet fett og kolesterol.
