Hvis du er en mann som er fokusert på å føde en baby, ta skritt som ikke bare vil forbedre din generelle helse, men også optimalisere fruktbarheten din. Å gjøre ditt daglige kosthold så næringsrikt som mulig er første skritt. Nyere forskning peker på en målbar innvirkning av noen kosttilskudd på fruktbarhet, inkludert mannlig faktor infertilitet, som forklares av Ohio State Wexner Medical Center som manglende evne til en mann til å få en kvinne gravid etter ett års forsøk. Et av disse fruktbarhetsoptimaliserende næringsstoffene er koenzym Q10.
Koenzym Q10 eller CoQ10
Koenzym Q10 er en antioksidant som kroppen din først og fremst lager i leveren. Du kan også høre det referert til som CoQ10 eller ubiquinon. Den viktigste jobben i kroppen din er å hjelpe de andre cellene med å lage energi. Antioksidanter generelt tjener en annen viktig funksjon i kroppen din: De beskytter andre celler mot skade. MedlinePlus.com lister opp mange potensielle bruksområder for tilskudd av Coenzyme Q10, hvorav de fleste trenger mer forskningsstudier for å etablere eller validere påstander om effekten av den. Foreløpige resultater er lovende. CoQ10 er kjent for å avta når du eldes. Siden essensen av fruktbarhet avhenger av to celler - eggcellen og sædcellen - hvordan disse cellene fungerer, har stor innflytelse på unnfangelsen og fortsatt graviditet.
Mannlige fertilitetsproblemer
Tilstanden og funksjonen til sædcellene dine er bare en del av den komplekse fruktbarhetsligningen. Så lenge organene dine som produserer og transporterer sædceller - som for eksempel epididymis - fungerer som de skal, er det neste bekymringsområdet sædcellenes tilstand. Sæd dømmes som tilstrekkelig eller ikke basert på tre variabler: bevegelighet eller bevegelse; morfologi, eller form; og telle, eller antall celler som er tilstede i utløsning. Det er her tilskudd som hevder å hjelpe mannlig fruktbarhet kommer inn - for å beskytte eller reparere sædceller i form av disse tre markørene.
CoQ10 og fruktbarhet
Forskere fra Polytechnic University of Marche, Ancona, Italia demonstrerte i foreløpige studier at CoQ10 er til stede og målbar i sædvæske, væsken som fører sædceller fra deres produksjonssted og utover. Publisert i mai-utgaven av "Fertilitet og sterilitet", viste forskere at konsentrasjonen av CoQ10 direkte korrelerer med både sædkvalitet og bevegelighet. Forskningen deres viste videre at under noen forhold assosiert med mannlig infertilitet, ble nivåene i CoQ10 endret. Med et placebokontrollert, dobbeltblindet randomisert forsøk konkluderte forskerne at orale CoQ10-tilskudd økte mengden av stoffet i sæd og forbedret sædcellebevegelsen. MedlinePlus.com uttaler at koenzym Q10 kan være ineffektivt for behandling av mannlig infertilitet, og sier at det er behov for bedre studier for å sikkerhetskopiere bruken av denne tilstanden.
Legge CoQ10 til kosthold
CoQ10 er ikke medisin, selv om det ser ut til å ha noen spesielle handlinger som kan fremme din fruktbarhet. Siden det er et næringsstoff, vil effekten av å legge det til kostholdet ditt som et supplement sannsynligvis ikke ha et umiddelbart resultat. CoQ10 er tilgjengelig og anbefalt i myk gelkapselform eller tabletter. University of Maryland Medical Center sier at en typisk daglig dose er 30 milligram til 200 milligram, avhengig av formuleringen. For maksimal absorpsjon, bør du ta CoQ10 under et kveldsmåltid som inneholder fett. Bortsett fra risikoen for sporadisk magesykdom som den som er forbundet med de fleste kosttilskudd, er det ingen kjente betydelige bivirkninger. Du kan også øke CoQ10-nivåene dine ved å spise mer fet fisk, som laks og tunfisk, og orgelkjøtt, som lever.
Forsiktighetsregler og bekymringer
CoQ10 kan samhandle med noen medisiner, inkludert noen cellegiftbehandlinger, blodtrykksmedisiner, blodfortynnende og glaukomdråper. Snakk med legen din om potensielle problemer ved å kombinere CoQ10 med andre medisiner du tar, inkludert fruktbarhetsmedisiner. På offentliggjøringstidspunktet er CoQ10 ikke regulert av US Food and Drug Administration.
