Lemonade-dietten er også kjent som Master Cleanser - et populært kjepphest-kosthold. Saltvannsspyling og avføringsmiddelforbruk er en av de mindre kjente komponentene i vekttapstrategien. I følge kostholdets nettsted er dette offisielt anbefalte deler av kostholdet. Imidlertid bør du oppsøke legen din før du begynner med saltvannsspyling og avføringsmiddel, da disse kan forårsake helsemessige komplikasjoner.
Kostholdsoversikt
Lemonade-dietten er en væske-bare diett som hevder å avgifte kroppen. Kostholdet skal visstnok følges i minimum 10 dager, og noen velger å faste lenger. Du lever helt på vann og limonade. Limonaden er laget av en blanding på 8 oz. med renset vann, fersk sitronsaft, cayennepepper og organisk lønnesirup av klasse B og konsumert seks til 12 ganger per dag, avhengig av vekt, energi og sultnivå.
Saltvannspyling
Saltvannskyllingen skal visstnok gjøres hver dag mens du følger Lemonade-dietten. Løsningen lages ved å blande 1 liter lunkent vann med 1 til 2 ss. av havsalt. Denne blandingen konsumeres raskt og produserer en serie avføring i løpet av en halv time til en time, som kan vare i en time eller mer. Det kan gjøres om morgenen eller om natten til det tidspunktet som passer best for timeplanen din.
Avføringsmidler
Hvis saltvannet ikke renser tarmene dine, kan du prøve å drikke en te med avføringsmiddelet Senna. I følge Master Cleanser-nettstedet gjør noen mennesker begge deler, men det anbefales ikke. Avføringsmiddelet tas vanligvis om natten, og den fungerer over natten og resulterer i en avføring om morgenen.
risiko
Det er mange mulige risikoer med sitrondiett. I følge FamilyDoctor.org-redaksjonen mangler ofte kjerringdieter næringsstoffer og er usunt. I tillegg kan flytende dietter som limonadekosten resultere i ekstrem sult og binging, og derfor gjøre uansett tapet oppnådd. Det totale kaloriinntaket av limonadekosten er bare rundt 600 daglig - godt under det anbefalte minimumsinntaket for menn og kvinner, som er henholdsvis 1.500 og 1.200. Noen bivirkninger av flytende dietter med lite kaloriinnhold inkluderer svimmelhet, hodepine og følelser av svakhet og slapphet. Avføringsmidler bør bare tas når du er forstoppet. Å ta daglige avføringsmidler eller gjøre saltvannskylling kan føre til magekramper, diaré og mange problemer i mage-tarmkanalen. Rådfør deg med en lege før du begynner på diett.
